Plan semi oui mais....

Ha oui j'ai pas pense a ça...lol
Merci papa noel!!!!

A y est j ai programe ça dans la montre : 2 * 5 * 400m avec r=1' et R=3' avec comme objectif de maintenir une vitesse entre 11 et 12,5 km/h en esperant que ça bip pas toutes les secondes.
Bon ben finalement je vais bien suivre le plan a la lettre...ail pas la tete!

Tu as un bip à la fin de chaque série

Je parler des bip qui te dise "tu es trop lent" ou "tu vas trop vite"
J'ai regarde sur le plan pour le temps il faut que je tourne a 10,9Km/H ,soit 2min11 au 400m donc je vais metre 10 et 12 comme limite.

Je sais pas ce que tu as comme cardio, mais si c'est le FR60, te casses pas trop avec les bip "trop fort" et "pas assez fort" : ils ne marchent pas en mode "intervalle", seulement en mode "alarmes"

Oui, moi je ne les intégre pas, on n'est pas des machines non plus !!!!