Quelles séances me conseilles-tu de faire pour "préparer" au mieux cette course ?
En deux semaines c'est trop court pour faire une préparation vraiment specifique
Vu que tu es à 4 séances par semaine, le mieux serait de faire ceci:
1ere semaine:
lundi mardi: F30'
jeudi : VMA courte 30''30''
Vendredi: f45'
dimanche SL avec 3x2km à AS21
2nd semaine:
S'inspirer des dernières semaines des plans semi marathon du site
Plus généralement comment enchainez-vous les compet'?
Compliqué de faire une réponse simple car cela dépend:
- des distances concernées
- du nombres de jours entre les courses
- du nombre de course enchainées
.....
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