Je pense comme AIR1, si c'est ta 1ere course, le mieux c'est de courir en fonction de ta FC, car différents paramètres vont venir "brouiller" une éventuelles AS21, comme le stress, la fatigue du moment, etc.
Moi par exemple, pour mon 1er 20 km de Paris, j'ai eu la surprise d'avoir les puls beaucoup plus hautes que prévu, et pourtant j'avais validé une allure de course...
Je pense qu'il faut quelques courses avant de pouvoir se connaitres sur la distance !
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Même vécu avec une FC bien plus grande en course qu'en entrainement pour une allure donnée.
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