Chaleur et entrainement

Bonjour à tous,
Je rentre à l'instant de ma sortie longue: 27° à l'ombre: résultat impossible de rester en ef :il aurait fallut marcher une bonne partie de la sceance,cellle ci a été réalisée à 85 % . Malgré tout,ces conditions sont quelqufois les conditions réelles de course.
Comment gérez vous cela à l'entrainement et en compétition?
Salutations.

Salut, Tchiko88.

Tu as essayé de courir vers le tard, quand le soleil commence à se coucher, c'est bien plus agréable niveau température.

Mais encore faut-il avoir le temps

Perso, les rares fois où je cours quand il fait chaud, c'est pour bronzer , autant les entrainement vélo l'été en pleine aprem ça ne me dérange pas, mais pour courir c'est vraiment pas supportable !!

Pour les courses, l'été elles se déroulent généralement soit le matin tôt, ou bien le soir vers 20h, mais bon même à ces heures il fait encore un peu chaud.

27°C à l'ombre.. c'etati la temperature à l'arrivée du MArathon de PAris cette année 13h. C'etati le 10 avril.. ca n'arrive donc pas que l'été.. Il faut boire enormément, se couvrir le tete et serrer les dents... mais c'est faisable puisque 31000 personnes l'ont fait avec des resultats divers et variés .. Pour ma part j'ai souffert et mis 20mn de plus que prévu mais d'autres sur ce site ont atteind leur objectif et meme fait un peu mieux pour certains... L'été je cours tot le matin.. a jeun...

Effectivement, habituellement ou je cours trés tot le matin ou tard le soir.
Mais ce jour là ,je n'avais pas le choix.
les 2 derniers semi , il faisait respectivement: 29° et 25°et je n'ai pas réussi à atteindre mes objectifs:toujours une dizaine de minutes de décallage.
En fait, comme nous avons tous des organismes différents,certains d'entre nous vont supporter l'excès de chaleur ou le froid d'une manière tout à fait differente.Par contre est ce que l'organisme de chaque individu va s'adapter à ces températures limites à force d'entrainement? Dans l'affirmative ,il ne faudrait pas forcemment éviter ce genre de scéance.
Qu'en pensez vous?

Il me semble que l'on peut s'y habituer, seulement c'est très progressif.

A mon avis commences par raccourcir les distances et la vitesse de course, et dès que tu commences à te sentir mieux tu peux augmenter.

Mais bien entendu, c'est le cas pour les séances peu intensives, les EF en clair. Parce que les séances de qualité sous la chaleur risquent de te procurer une importante fatigue.

Sinon j'ai une théorie...

Tu peux t'habituer à la chaleur, en faisant des séances bronzage sur le transat
Moi je ne crains pas la chaleur, car l'été je suis toujours exposé au soleil