de 39 a 33 min

Kevin,

Pour t'aider dans ta reflexion :essaye de faire un 2000m en 6min 40sec. Ca te donnera une idée de l'A.S.10km en 33min.
Tu verras c'est du costaud!

Kevin,

Pour t'aider dans ta reflexion :essaye de faire un 2000m en 6min 40sec. Ca te donnera une idée de l'A.S.10km en 33min.
Tu verras c'est du costaud!

gael1987 écrit:

Kevin,

Pour t'aider dans ta reflexion :essaye de faire un 2000m en 6min 40sec. Ca te donnera une idée de l'A.S.10km en 33min.
Tu verras c'est du costaud!

20" au 100m de moyenne

salut kevin .

Jai eu l'enorme chance de réaliser 33' sur 10km maintenant passer de 39 a 33' en 6 mois n'est pas chose facile il va falloir structurer tes séances . Fab te parle d'avoir un entraineur et cela me semble nécessaire pour réaliser ces temps la. Moi j'en avais un a ce moment la et il etait tres important pour moi car il fait evoluer les seances en fonction de tes besoins et surtout et present lors des periodes de doute crois moi qui arriverons à un moment ou un autre a ces vitesses .

Je viens de voir ton profil ou je vois VMA 16 desole mais pour réaliser 33' cela est un peu jeune il va falloir faire monter cette vma de maniere signifiante . Pour info peu de temps apres avoir realise ce temps j'ai realise avec le club un test vma sur piste qui etait a cettte periode de 21

Tu es jeune et motivé alors pourquoi pas mais boulot boulot boulot

Air1 écrit:

Sauter de 39 à 33 n'est surement pas la bonne demarche. Il va falloir y aller progressivement, et essayer de gagner 2' tous les 6 mois parait pas mal car il va falloir augmenter le nombre de seance hebdos, et pour passer de 3-4 à 5-6 séances il faut 2 ans. Passer à 37 pourra etre assez aisé, mais au bout d'un moment ca va devenir compliqué, et surtout nécessiter un REEL investissement de ta part. Et rejoindre un club va aussi etre un sérieux plus.

Hello! D'accord avecAir! Vas y progressivement pour ne pas te griller et surtout être déçu.
A moins d'un gros potentiel inexploité jusque là gagner 6' en 6 mois n'est pas envisageable!

Les 2 première minutes sont par contre réalistes avec un bon entrainement, structuré! Et par la suite tu pourras peut-être gagner 1' en 6mois, puis 30" en 6 mois... Plus tu progresses plus la progression deviendra un travail de longue haleine!

Bon courage en tous cas!!

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