10km/semi : compatible???

Super! Merci pour votre aide...

Je me met au travail!

Euh dernière question et après j'arrête, c'est promis!!!

Que pensez-vous du double entrainement quotidien?

C'est à dire que pour faire 5 sorties par semaines, il faudrait que j'en fasse deux (VMA + EF) sur ma journée de repos ou le dimanche.

Je faisais ça quand je faisais du vélo, est-ce possible aussi en CAP?

Merci.

C'est tout à fait possible, j'ai déjà entendu parler du double entraînement quotidien.
Mais je sais pas si c'est pour faire une séance de qualité (vma) puis le soir EF, reste à voir.
Par contre faire 2 sortie EF la même journée c'est pas mal, ca évite de se blesser davantage, tu fait 2 fois 45 min au lieu de 1h30
Enfin je ne connais personne qui pratique le double entraînement donc j'ai aucun retour....

C'est vrai que les coureurs pro n'hésitent pas à faire 2 voire 3 séances par jours...
mais à moins de faire plus de 5 entrainements par semaine au moins, je pense que le biquotidien n'est pas intéressant...
En ce qui concerne la séparation de la séance longue en 2 EF le même jour je ne pense pas que l'on retrouve les mêmes intérèts.

Il m'arrive de faire deux sorties par jour pour pouvoir concilier mon agenda pro et mon entraînement. S'il y a du travail de qualité prévu (VMA, AS), je lui consacre la seconde sortie. Et le lendemain, relâche.

cantor écrit:

En ce qui concerne la séparation de la séance longue en 2 EF le même jour je ne pense pas que l'on retrouve les mêmes intérèts.

Je suis d'accord. En courant 45 min, on n'exploite pas les mêmes filières qu'en courant 1h30. Deux sorties de 45 min ne remplacent donc pas une sortie d'1h30. C'est juste un pis-aller qui permet de faire du volume malgré un agenda serré.

Voilà c'est ça l'idée! En faisant deux sorties sur ma journée de repos, ça me fait une sortie de moi à faire après une journée de travail...

Merci!