Entrainement AS et FC

OK
A mon sens, pour le travail que tu t'imposes il te faut plutôt te caler à la FC correspondant donc à ton 2e seuil, i.e. 180-185bpm - cela permet d'éviter les sur-régimes en lien notamment avec les conditions météorologiques.
Donc à mon sens FC>AS.

Salut,

Pour éviter d'éclater en plein vol, je pense que tu dois te fixer à ta FC
Si tu maintiens l'allure avec une forte chaleur, au 5/6 kms tu seras prêt à être servi, cuisson bien cuit Oublier l'allure.

Par grosse chaleur, relief, la FC est la ligne qui faut suivre .
Ce jour-là, il faut oublier de vouloir faire une perf'.

Merci à tous pour vos réponses

Bonjour à tous,
je rebondis sur le sujet quant aux séances VMA.

En effet par forte chaleur (hier 30°C), les perfs se dégradent.
Donc si on fait des séances de VMA par forte chaleur, on risque donc de pas pouvoir terminer les série (ou tout du moins ne pas atteindre la VMA dans les dernières série).

Par exemple hier soir, j'ai fait de la VMA (2*6*300m 100% VMA) qui était prévue au plan 10km.

Bon les trois premiers 300m de la première série j'ai réussi à tenir, ensuite çà s'est fortement compliqué.
La deuxième série, c'est à partir du 3ème 300m ou çà s'est fortement compliqué. J'ai terminé limite dans les étoiles.

Je voulais savoir si çà vous faisait la même chose lors de forte chaleur, et si il était normal de pas pouvoir faire correctement ces séances de VMA par forte chaleur (>30°C à 19h30 !!!)

Merci pour vos commentaires.


PS: Je prépare aussi le 10km et je pense avoir une VMA quasi identique à bornslicky

Effectivement, la VMA par temps chaud, il vaut mieux éviter. Déjà que ce sont des séances difficiles, si en plus elle se font sous cuisson à thermostat 8, ça devient carrément dément !

Effectivement, la VMA par temps chaud, il vaut mieux éviter. Déjà que ce sont des séances difficiles, si en plus elle se font sous cuisson à thermostat 8, ça devient carrément dément

Je suis bien d'accord, que les séances VMA par temps chaud çà devient compliqué.

Mais à partir les faire à 3h du mat ou la température devient de 20°C environ, je vois pas bien comment les faire.

Sinon je vais demander à ma commune un stade couvert et climatisé avec une piste de 400m ( et puis des douches,sauna, salle de massage, ....)

Vous faites comment ?