Séance VMA-100: 300m - 200m
- Rachel56
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Réponse de Rachel56 sur le sujet Re: Séance VMA-100: 300m - 200m
Posted il y a 10 ans 3 mois
Salut
Ce qui est contre productif déjà c' est de faire tes 200m trop rapidement, ou de des récupérations non compatible.
Pendant pas mal d' années je faisais mes 200m en 35'' avec r=100m en 35''.
Maintenant je les tourne en 37'' mais avec r=100m en 27/28''.
Ça parait pas grand chose mais je ne me blesse bcp bcp moins qu' avant.
En gros mes séances de vma100 avec une récupération à 60% se transforme en séance de vma 97/98% mais avec une récupération à 65/68%
C' est ma façon de procéder, chacun à la sienne
Ce qui est contre productif déjà c' est de faire tes 200m trop rapidement, ou de des récupérations non compatible.
Pendant pas mal d' années je faisais mes 200m en 35'' avec r=100m en 35''.
Maintenant je les tourne en 37'' mais avec r=100m en 27/28''.
Ça parait pas grand chose mais je ne me blesse bcp bcp moins qu' avant.
En gros mes séances de vma100 avec une récupération à 60% se transforme en séance de vma 97/98% mais avec une récupération à 65/68%
C' est ma façon de procéder, chacun à la sienne
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