Conseils sur demi fond

Je te remercie de ta réponce. J'ai aussi envie de faire un plan de demi fond, je ne pense pas vouloir faire un résultat mais plutôt un entrainement pour les courses d'hiver et peut-être gagner un peut de VMA. Je suis à 4 séances pas semaine.
Maintenant il me reste une question quels plan prendre avril? mai? ou juin?

tu fais un plan annuel sur demi fond? c'est quoi tes objectifs pour l'année à venir?

si c'est le cas envisage la course dans un tout et ne fais pas de spécifique mais continue à te forger une solide base foncière jusqu'en février, tu te garderas pour tes objectifs annuels placé en juin/juillet ou tu bosseras plus sur l'allure spécifique à partir d'avril.

Si ce n'est pas le cas fais plutôt avril dans la mesure ou tu envisages la course comme un entrainement, tu le dis toi même

Merci pour ta réponse. Je prends le plan de juin.
Amicalement

PEB

Si j'ai bien tout compris, c'est un plan specifique 5000m que tu veux suivre. C'est bien ça ?

Aprés ta course, as tu d'autres objectifs ensuite ?

Oui un plan 5000 mais ma course en fait 7000. Je ne veux pas faire de résultat. Mais un entrainement plus "cours" pour l'hiver je me vois mal faire 1h45 de SL avec la pluie (neige) et le froid... Non après ma course du 12 décembre je pense faire ma pause hivernale. Je ne sais pas l'objectif que je dois me fixer ou plutôt à quel train je dois courir?? Quel plan et le plus constructif pour moi?? J'ai besoin d'un petit coup de main merci de votre aide!!

PEB

Une vitesse de 16.5 km/h serai possible si je ne veux pas me blesser?? Enfin je suis perdu