1000m

Bonjour,
J'ai 14 ans et ai commencer le demi-fond il y'a tout juste un an. Des ma première année je fini 6ème au championnats de France UGSEL et mon meilleur temps Benjamin est de 3.02 sur 1000m. Je suis passer minime 1 depuis et aimerai devenir champion de France en minime 2. J'aimerais avoir des conseils d'entraînement, savoir quoi faire combien de fois par semaine etc...
Je vous remercie d'avance de vos réponses

Salut et bienvenue,

A moins qu'une personne spécialisée passe par ici, tu auras du mal à trouver des conseils sur le demi-fond sur ce forurm (on est davantage axé sur les distances >5K).

Je te souhaite néanmoins bonne chance pour la suite.

Bonsoir
D'accord j'espère néanmoins avoir des conseils par rapport à mon âge donc sur les séances à ne pas faire etc...
Merci de ta réponse

Salut!
J'ai fait du demi fond quand j'étais plus jeune.
Dans ton cas c'est 5 entrainements maxi par semaine pour ne pas se griller sur le long terme.
Ca ne sert à rien d'écouter les entraineurs qui te disent de faire 7 entrainements et oublier tout le domaine aérobie de l'endurance. Un bon plan même en demi fond ne néglige pas l'endurance à 70% Fcm.
UN bon plan dan ston cas doit se faire sur plusieurs années pour ne pas te griller. J'ai connu des excellents coureurs de demi fond mais maintenant ils sont usés car ils ont trop fait de qualitatifs dans la jeunesse et trop courru...apres on se flingue articulations et tendons...(c'est dejà plus ou moins mon cas à 34 ans!)...
Donc patience et prudence!

Tu as 14 ans et tu traines sur des forums? Désolé, mais perso ca me gêne... Pas que le forum soit mal fréquenté, mais bon sur le principe bof bof.
Ca me surprend un peu que Gilles valide l’inscription d'un membre de 14 ans

Bonjour, je trouve qu'il n'y a pas d'âge pour être sur des forum perso je suis que sur celui là car j'adore le demi fond et j'aimerais avoir plusieurs avis