Progression CA ?
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Réponse de TSVD sur le sujet Re: Progression CA ?
Posted il y a 13 ans 2 mois
Meci pour vos réponses , j'ai respecté les temps de récups du plan et j'ai sentis une progression donc pas de soucis 
Par contre mauvais nouvelle pour moi , depuis quelques séances je boite un peu les premiers mètres et je sens les chocs de mes foulées au dessus des genoux . Du coup , mardi je voulais faire un footing et malheureusement j'ai pas tenu 20 minutes : je ressentais les choc fortement aux genoux .
Conclusion , j'ai décidé de faire ma coupure de 4 semaines
Je n'avais coupé que 10 jours fin juin après 1 ans sans coupure
Je pense que je reprendrai tranquillement avec le cross de Guyane fin février puis petite coupurer ( pas envie de faire les memes erreurs ) et après projection sur le la piste ( 800 - 1500m ) avec le 800 m que je prendrai en option BAC .
Il me reste plus qu'a me reposer pour l'instant .
Par contre mauvais nouvelle pour moi , depuis quelques séances je boite un peu les premiers mètres et je sens les chocs de mes foulées au dessus des genoux . Du coup , mardi je voulais faire un footing et malheureusement j'ai pas tenu 20 minutes : je ressentais les choc fortement aux genoux .
Conclusion , j'ai décidé de faire ma coupure de 4 semaines
Je n'avais coupé que 10 jours fin juin après 1 ans sans coupure
Je pense que je reprendrai tranquillement avec le cross de Guyane fin février puis petite coupurer ( pas envie de faire les memes erreurs ) et après projection sur le la piste ( 800 - 1500m ) avec le 800 m que je prendrai en option BAC .
Il me reste plus qu'a me reposer pour l'instant .
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- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re: Progression CA ?
Posted il y a 13 ans 2 mois
TSVD écrit:
Ces coupures annuelles sont vraiment importantes pour l'organisme
Bonne décision !Il me reste plus qu'a me reposer pour l'instant
Ces coupures annuelles sont vraiment importantes pour l'organisme
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