suivi de christine57

ben non, justement, j'ai pas la pêche:side: ....donc, il faut que
je fasse ce genre de séance qui me GON... sur un terrain qui me sied ( du
bois:woohoo: )....

Allez, t'a pas mangé assez de Kiwi. Plus que 10 jours

christine57 écrit:

bon : j'ai décidé :
ce soir : ma séance, ce sera sur le parcours du cross de Metz:woohoo:
ma sl de dimanche : 1h20...donc, je me refais la séance de dimanche,
soit le parcours de la corrida, je serai ds le tempo:woohoo:

je persiste....

Persiste:( Tempo:blink: résisteB) persiste:( tempo:blink: résiste
-10:woohoo:
Persiste:( Tempo:blink: résisteB) persiste:( tempo:blink: résiste

christine57 écrit:

bon : j'ai décidé :
ce soir : ma séance, ce sera sur le parcours du cross de Metz:woohoo:

et bien, j'ai eu beaucoup de chances que mon coach "préféré"...je sais, je fayotte;) ...ne soit pas passé par là de la journée, car c'est en sortant du bureau que j'ai réalisé que j'allais recevoir en pleine figure les foudres de guerre ou de gilles:ohmy: ...ben, oui, j'ai tout d'1 coup réalisé, que la séance prévue, n'était pas faisable sur un terrain de cross:blush: , alors j'ai dû rectifier et réintégrer la route.
Sur le parcours de Montigny, la route pas loin de chez moi, fait 1 km, un super faut plat.......ms je me suis quand même plantée sur la séance Gilles:
j'ai fait:
20mn cool
3X2000...r=1'...soit le 1er en 11'10 ( là, un peu vite)...le 2nd en 11'42...le 3eme en 11'5...
Bon, séance crevante, je me suis fatiguée plus là que pendant ma course, et j'étais trempée de pluie et de sueur...ça c'est moins marrant...
désolée Gilles, je me suis plantée:unsure:

Séance râtée c'est la fessée, séance foutue pampam c--c--
bon, elle a pas l'air si râtée que çà, tu as de la chance:blink: