suivi de christine57

salut les bipèdes !

me voilà de retour ds ma région de coeur, avec un renouvellement de licence que je vais faire aupres de la team, ms j'ai décidé de signer à nouveau pour le club des vétéranes de hand de Montigny. Je sais déjà que les entrainements reprennent lundi
Je veux et vais faire mon possible de conjuguer ces 2 sports. Je me dis que la vma que j'adore...sera remplacée par les "jeux" d'appui au gymnase et en match, et le reste : ben la cap sera là . J'aimerai avoir ton avis Gilles et ceux qui me lisent, on doit pouvoir "conjuguer" ces 2 sports. Le semi marathon reste pour moi du plaisir, avec plus aucun objectifs pour moi, sinon de les faire. Par contre, il est clair que MON objectif reste "le Cross de la Ville de Metz" en novembre, et en battant mon record, c'est évident !!!!!
Dis coach, tu m'aideras à concilier les 2

j'espère que la famille va mieux

Hello Christine,
Perso sur la saison dernière (vétéran Hand 1 match-entrainement/ sem + 2 semis avec 4 sorties cap / sem) je m'en suis sorti en essayant le + possible de respecter la règle :
pas de VMA veille de l'entrainement
1 journée de repos ou séance EF si pas possible de faire autrement après l'entrainement ou le match


une fois j'ai fais séance EF 45' le midi + match le soir, ben j'ai regretté : crampes et j'ai pas pu terminer le match (manquait 15 mn grrrr) donc je n'ai jamais réitéré après

gilles84 écrit:

j'espère que la famille va mieux

non..... ...Orange et la Provence furent tristes cette année...ms je le savais avt de partir...ms pas à ce point....je regrette Gilles de n'avoir pas su ou pu te rencontrer.ms ns ns trouverons bientot..(.la suite en mp )

ef ce matin de 42mn, finnallement j'ai pas trop perdu......
La fc à contenir...la nuit ayant été courte, j ai pu décoller à 8h......heureusement, car plus tard : trop chaud

christine57 écrit:

Par contre, il est clair que MON objectif reste "le Cross de la Ville de Metz" en novembre, et en battant mon record, c'est évident !!!!!
Dis coach, tu m'aideras à concilier les 2

Peux tu me donner ton programme "courses" jusqu'au cross de Metz en novembre ?

salut Gilles

oulala...mon programme "course"........ben, ça reste vague pour moi, car je "voudrai" faire les 13kms de montigny fin septembre, oui, j ai envie même si je me dis que je ne serai pas forcément prete...ms pour une fois, parlons : " pour le plaisir " !
ensuite , je ne prevois rien pour Octobre, car le cross doit etre mi novembre......comme d hab.

Hier, 2eme seéance en ef de 47 mn pour reprendre un bon rytme.

voilà coach