suivi de christine57

Alors Christine, comment se passe tes sorties?

a ce jour, rien mr Asics, pas eu le temps, suis rentrée un peu tard, ms promis, je m'y remets demain

christine57 écrit:

a ce jour, rien mr Asics, pas eu le temps, suis rentrée un peu tard, ms promis, je m'y remets demain

Ah non !! ps de Monsieur stp

christine57 écrit

et moi, je fais comment pour gagner mon cross ...je prends quel plan ?
merci beaucoup

Peux tu me rappeler :
- la distance
- le type de sol (bitume, chemin stabilisé, pelouse...)
- le profil

gilles écrit:

Peux tu me rappeler :
- la distance
- le type de sol (bitume, chemin stabilisé, pelouse...)
- le profil

salut gilles !
La distance .....ben, j'espère qu'elle a pas changé !......9,2 km
Le type de sol : ben, c'est tout ce que tu écris :
départ ds l herbe : j'adore .....tu parles, ça me gonfle .....a peu pres 800m
ensuite : bithune : 1km 5
chemin stabilisé....chemin oui....stabilisé...je sais pas ce que tu entends par là...si tu entends plat et sans bosse , ben, t'es ds les choux, car y a trous, bosses, cailloux......2 petites cotes bithunées : chiantes....re chemin.....à 1 km de l'arrivée : ils ont trouvé qui manquait quelque chose : donc 100m de sable.....c'est génial ....et faux plat sur bithune et à donf à l'arrivée sur l'herbe du départ ( 100m ).......et christine améliore son temps de 5".....tu vois , je t'en demande même pas beaucoup.....5 peties secondes..allez on y croit
Merci pour le plan miracle !!!....euh y a 1 semi avant

Stabilisé: chemin empierré avec du stérile et damé
Sur ton parcours ,il n'y a pas de boue??