10 km de Christophe

Merci a toutes et a tous ?

Continuer de faire confiance a gilles et tout ira bien

quelles sont vos prochaines courses ?

pour ceux que cela interesse je vous commenterai mes sceances sur mon plan vous pouvez y regarder et si vous avez des questions n'hesitez pas

a bientot tds37

dis nous Christophe, ça peut intéresser pas mal de coureur de savoir comment tu gères ta course: comment cales tu ton allure? à la FC? au chrono? aux sensations, sans chrono??

Franchement bravo ..ça fait rêver !!!

bonjour

pour ce 10 kms sous les conseils de gilles j'ai adapté mon allure en fonction du chrono dans le but de courir en negative split c'est a dire de faire le deuxieme 5000 plus vite que le premier...

J'ai bien reussi car j'ai couru le deuxieme 5000 en 17' et ce malgre le vent....

L e parcours etait un aller retour et sur le retour donc le deuxieme 5000 il y avait du vent...Sinon je pense que j'aurai fait 16'50 sur le dernier 5000

a bientot