Sabine elle fait quoi maintenant?????

pour en revenir au fartlek je connais bien c'est un modèle de meuble chez ikea !

Tient je ne le connaissais pas celui là

moi non plus:lol:

salut les coureurs
me revoilà en 2009 avec en sus une année de plus, et une dizaine d'ailleurs, j'appréhendais beaucoup ce passage, ça me fiche quand même la trouille de vieillir avec tous ces dommages collatéraux bref, courrons pour en retarder peut être les effets
première sortie de l'année le 01/01 au matin dans la campagne lorraine avec mon frère Eric (merci Eric d'ailleurs pour ce magnifique cadeau d'anniversaire, tu réalises un de mes rêves: un survol de New York en Hélico )
Donc pour cette première sortie en 2009: 1h07 11.2 km sensations 2.5/5 ça va toujours, on essayera de faire mieux demain pour cette première sortie de la quarantaine
bonne année capistique à tous les coureurs

sabine ,
un peu en retard mais BON ANNIVERSAIRE!!!
Donia

Bon anniversaire Sabine,désolé pour le retard,j'avais pas suivi:blush:

merci beaucoup miss Donia
sortie d'1h25 ce matin à -7° donc tout doux tout doux, les pulses ne voulaient pas descendre alors j'ai pas insisté et j'ai couru à allure réduite (8.5 km/h ) 12.5 km avec une fcmoy de 85% c'est énorme mais ça fait du bien quand même; désolée mais pas pu descendre en dessous, sinon fallait marcher
bon dimanche les coureurs