Sabine elle fait quoi maintenant?????

bon je ne sais pas si j'ai bien fait mais j'ai fait, c'était dur mais ça m'a fait du bien et au final je crois bien que ça ressemble à des 400 m

Oui pour le coureur se connaissant parfaitement et maitrisant bien ses allures de travail, le fartlek peut tout à fait remplacer un bon nombre de séances de vma longue.

gilles écrit:

bon je ne sais pas si j'ai bien fait mais j'ai fait, c'était dur mais ça m'a fait du bien et au final je crois bien que ça ressemble à des 400 m

Oui pour le coureur se connaissant parfaitement et maitrisant bien ses allures de travail, le fartlek peut tout à fait remplacer un bon nombre de séances de vma longue.

Tu m'interesses

salut les coureurs
ce matin, j'ai décidé de bouleverser un peu le plan de semaine car je serai beaucoup sur la route; me voilà donc partie pour effectuer les 3*2000 que je devais faire vendredi; une fois encore je préfère la nature à la piste ou au bitume
20' d'échauffement cool puis je prévois mes passage 1000 à 5'40. Je ne sais pas vous mais pour moi la 1ère série est toujours la plus difficile, on cherche le bon rythme et ensuite quand la machine est chaude ça va mieux. La séance s'est donc déroulée comme suit, (je précise que le terrain est un tout petit peu vallonné, avec parfois de vieux faux plats grrrr:angry:) : 11'35//3'//11'18//3' 11'19 et retour au calme 8'et bien entendu 15 bonnes ' d'étirements. Sensations 3/5 ça va ça va mais j'ai un peu mal aux jambes donc cet AM je me prévois une séance canapé de deux bonnes heures

Bravo sabine belle regularité,je confirme je trouve aussi la 1ere série un peu plus difficile que les autres.
Euuhh au fait peux tu ma préciser la difference entre des VIEUX faux et des NOUVEAUX
Bonne recup,il doit etre confortable ton canapé

je te confirme itou que les 1° series en fractio sont toujours un peu à la ramasse, le temps d'ajuster la machine..

pour en revenir au fartlek je connais bien c'est un modèle de meuble chez ikea !
j en ai acheté en rouge