Sabine elle fait quoi maintenant?????

Punaise j'ai raté ton anniversaire alors bon anniversaire en retard
Bon comme je ne pourrais être en Touraine avec vous j'espère que tu pourras me faire goûter ce mojito fabuleux connu internationalement le jour du Bazas-Langon (enfin après la course faut pas abuser )

merci les amis

salut les coureurs
pour information, pour tous ceux qui s'interrogent sur la nécessité de renfo muscu
mon expérience perso:
depuis 10 mois, je ne cours plus que deux fois par semaine: une séance d'Ef quand je peux et quand j'ai envie et une grosse séance longue avec des variations d'allure chaque dimanche matin
à côté, je fais beaucoup de renfo muscu couplé à du cardio en salle avec un "coach" (je déteste ce terme mais bon!) ce qui m'a fait perdre presque 7kilos (c'est lui qi nous animera une séance de ouf à notre rencontre de la team en juin)
depuis que j'adopte cette stratégie, j'ai beaucoup gagné à la fois en endurance et en vitesse surtout en courant beaucoup beaucoup moins qu'avant
et je me sens super bien

C'est body pump + RPM ou autres ?

RPM oui mais surtout cross trainer

sabine écrit:

RPM oui mais surtout cross trainer

cross trainer ? C'est quoi ?