Suivi Olive22: En pause depuis un moment ...

Salut tout le monde,

Bon depuis janvier je n'ai pas le temps de venir vous écrire, suis désolé

J'ai fait mon run and bike de 14 kms dimanche dernier, ca s'est très bien passé, on a fini 35eme/50, on était content

Je suis à peu près le programme trail pour le jour J ..... ce soir ! Le trail de glazig, 18 kms en nocturne ( www.trail-glazig.com/index.php?id=10 ) yahooo :woohoo: ! Je vais pouvoir tester ma lampe silva en grandeur nature, j'en piaffe d'impatience ! Ainsi que mes adidas response trail 18 !!!
Côté chrono, l'entrainement ayant été assez succint, aucune idée ! En plus, un trail, difficle d'estimer. Je sais juste que le dénivelé positif est 493m, le négatif 494m, c'est beuacoup sur 18 kms ? Pour ne pas être grillé avant la fin, côté %age de FCM, que me conseillez-vous ? 90% pour les 12 premiers kms, les 6 autres au feeling ?

Bon, le seul truc qui me fait peur, c'est le froid : j'ai fait une sortie cette semaine avec un haut salomon trail et le coupe vent du team, j'ai sacrément caillé (il faisait 0°C .... mais ce soir le départ est à 19h, donc suement dans les zéro degrés aussi ...).
Bref, si quelqu'un veut me donner un conseil ? Je pense que le coupe vent ca va êre désagréable au bout d'un moment, non ?
J'ai acheté hier soir à D4 un haut moulant (base layer), et un haut spécial trail, mais pas très moulant ..... DU coup, j'envisage le haut moulant + le haut salomon, mais sans coupe vent, qu'en pensez-vous ? Ou alors je rajoute aussi le haut trail D4, soit 3 épaisseurs ???
Pour le reste, j'ai collant + gants + bonnet

Merci pour votre aide de la dernière minute !

Tout d'abord Bravo pour le podium pour votre run and bike

Ensuite bon courage pour le trail de ce soir quant à la tenue ??? moi je pense que je garderai quand meme le coupe vent en plus car à mon avis ça va bien caillé et courir quand on aest gelé ce n'est pas le top .

Bon trail

Bon Trail Olivier !
et couvre toi bien...

Bon Trail Olivier !
et couvre toi bien...

Hello Olivier,

A mon avis, 3 couches, c'est bien. En cours de course, si tu as trop chaud (?), tu pourras ouvrir ton coupe-vent.

En tout cas, amuse-toi bien ce soir ! (à cette heure-là, je dégusterai une bière en pensant à toi ).

Euh, Rycker, on a fait 25ème/50, pas 3ème/50, donc y'avait pas de podium ... ...Mais l'année dernière je l'avais fait avec une collègue, et on avait fait avant-derniers ... Donc on s'améliore !!!

Ok Bruno, je crois que je vais bien me couvrir

Blade, c'est décidé, je mets 3 épaisseurs, avec le coupe vent inclus, t'as raison ! Par contre, si j'étais toi, je me ferais un grog ce soir, pas une bière

Merci pour vos conseils

Je vous tiens au courant demain, mais je suis sur que ca va être chouette