Gilles84 [heureux !!! ]
- sergio30130
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Réponse de sergio30130 sur le sujet Re: Gilles84 [ cache cache avec les virus !!! ]
Posted il y a 12 ans 7 mois
Allez Gilles, accroches toi aux branches !
Je compte sur toi pour se voir sur la ligne de départ ! En plus, il devrait faire beau !
Je compte sur toi pour se voir sur la ligne de départ ! En plus, il devrait faire beau !
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- jordan40
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Réponse de jordan40 sur le sujet Re: Gilles84 [ Curly à l'assault du Géant!!! ]
Posted il y a 12 ans 7 mois
Pas de gastro? Pas de virus ? Pas trop dur d'attendre dimanche 
?
Bonne fin de semaine et bonne course pour dimanche
?Bonne fin de semaine et bonne course pour dimanche
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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![Portrait de gilles84 [Dum Spiro Spero]](https://www.conseils-courseapied.com/images/comprofiler/5111_505055c91dba9.jpg)
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [ Curly à l'assault du Géant!!! ]
Posted il y a 12 ans 7 mois
non, ça tient toujours (même si eu mal au ventre cette nuit, ça a passé)
Dernière séance ce matin : 40' EF avec 5*30/30"
40', allure 5'02", fcm 71% (max 88%)
RAS ...pour une fois , j'ai pas pris trop de puls, ni eu mal partout, sur la période d'affutage
Maintenant , à savoir si j'ai 7h dans les jambes ....
En tout cas, j'ai bien bossé sur ce plan :
11 semaines
571km, 13990m D+
Dernière séance ce matin
: 40' EF avec 5*30/30"40', allure 5'02", fcm 71% (max 88%)
RAS ...pour une fois , j'ai pas pris trop de puls, ni eu mal partout, sur la période d'affutage
Maintenant , à savoir si j'ai 7h dans les jambes ....
En tout cas, j'ai bien bossé sur ce plan :
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- AtomHeart
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Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: Gilles84 [ Curly à l'assault du Géant!!! ]
Posted il y a 12 ans 7 mois
En lisant le titre, j'ai cru que des biscuits apéro allaient attaquer un centre commercial...
Je te souhaite de passer un bon week-end. Profite bien de TON Ventoux.
Certain que tu les as dans les pattes les 7h.
Je te souhaite de passer un bon week-end. Profite bien de TON Ventoux.
Certain que tu les as dans les pattes les 7h.
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [ Curly à l'assault du Géant!!! ]
Posted il y a 12 ans 7 mois
It s a joke pour pierre qui a l habitude de dire qu on est taillé dans un Curly tout les 2 ... 
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- Ymeguira
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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Gilles84 [ Curly à l'assault du Géant!!! ]
Posted il y a 12 ans 7 mois
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:
Un curly a des formes tout de même!!!! par contre un cure dent....
Allez Gillou, on pense à toi! Et surtout n'oublies pas: "Faut arriver frais à la séparation " Private Joke inside
It s a joke pour pierre qui a l habitude de dire qu on est taillé dans un Curly tout les 2 ...
Un curly a des formes tout de même!!!! par contre un cure dent....
Allez Gillou, on pense à toi! Et surtout n'oublies pas: "Faut arriver frais à la séparation
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