Gilles84 [heureux !!! ]

12eme jour de coupure ....demain j'ai le droit de tester 20' à petit trot et mardi on continue le travail chez le kiné

ça doit vraiment être dur pour toi, mais il faut être patient et savoir préserver sa monture

C'est facile de l'écrire mais...courage Gilles, faut tenir, pour toi, pour tes prochains records pédestres

Par solidarité, j'ai enclenché pour la 1ere fois (pendant 600m) le module psycho-cap ce week-end lorsque j'ai apercu un cycliste en point de mire....au 25eme km !!!
reste zen...ou va faire du yoga, ou de la boxe, ou les 2 comme ca tu te défoules et tu te calmes .

bon, test de footing 20' ce soir ...

je prend mes précaution pour ne pas "déconner"
- affichage juste du temps, pas de l'allure
- j'amene le fils de ma femme qui n'a aucune condition physique pour la cap

au final 23' à allure 5'59"

au niveau des sensations ...ça tire ...je serai bien incapable là de tirer une allure < 5'00 sans avoir mal ...
Point positif, ça allait mieux sur la fin, ça semblait tirer moins (mais bon, j'ai tellement pris l'habitude de courir avec cette douleur que je me mefie de mes sensations de "mieux" ...)

je pense quand même qu'a petit rythme comme ça, ça ne pourra pas faire de mal, au contraire ...
On verra demain les sensations des ischio et la séance de kiné ...

Long is the road ...


ps : bizarre de devoir se satisfaire de 20' quand tu tournais il y a 15j à 50km/sem sacrée chute sans filet

Bonsoir Gilles,

Et bah c'est cool que cela ait tenu pour toi.
Mon kiné m'a également préconisé 20mn par jour pendant 4 jours puis de revenir pendant 1 semaine à autant de sortie EF (65%) que de séances hebdo prévu dans le plan. Les sorties quotidiennes dureront 40'.
En ce qui me concerne, cela n'a pas tenu hier ( j'ai enfin eu l'impression que cela ne tiendrait pas >>> j'ai arrêté) et je n'ai pas tenté aujourd'hui. Je me souviens encore d'un claquage eu très jeune et rien que d'y penser et de voir mon "trou" dans ma cuisse gauche ne me motive à être plus imprudent que cela
Dans la mesure où faire du vélo ne me procure aucune gêne, je ferai une sortie quotidienne de 50 KM à partir de demain (jusqu'à dimanche inclus)... tout trankilou... J'ai tout mon temps et je peux organiser mes journées de travail comme bon me semble (ou presque).... alors autant profiter tout d même de ce pétardant dbut de printemps

Bien entendu, je n'ai pas ton recul, niveau et entrainement mais fais bien attention aux vraies fausses sensations amies