Ninette commence un Plan d'Entretien !!!

SURFEUR3210 écrit:

Merci Fred.
Comme il s'agit d'une semi-coupure, je mets les foulées doubles le Dimanche : ce matin 14,4 kms - 1H41 - Vit. moy. 8,5 km/h
Bisettes
Ca va Francis ?

Oui Ninette ça va. Je vois que tu as fait ta SL.C'est bien. J'espere pouvoir en faire une avec toi un de ces jours dans ton parc preferé.Mais il va falloir faire du 10

tu avais quel taux de FC à cette allure, car si tu ne dépasses pas 80% ce n'est pas si mal je trouve
tu ne cours qu'une fois par semaine?
faudrait avoir l'avis de Gilles sur la distance, je me demande si ce n'est pas un peu trop, enfin j'en sais rien en fait

Vu qu'Elina ne peut courir qu'une fois par semaine actuellement, je lui ai dit qu'elle pouvait faire entre 1h30 et 1h40
Mais pas 1h41

oups, la minute qui tue !!!!

oh Elina quelle tête de mule, tu n'écoutes rien en fait

Je suis d'accord avec l'ensemble des forumer runner, 1h41 tu abuses... attention car a ce rythme tu sera rapidement a 1h42-43:S .Je ne vois qu'une solution courir 1h39 le prochain coup pour équilibrer.
@+ et bonne récup.