Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Bravo pour ta course Laurent !

Toujours des sorties "course à pied - plaisir" à ce que je vois !

Et ton programme de 2014 est époustouflant ! Sur qu'il y aura encore du plaisir...

Bonne suite !

Bravo pour ton chrono !
Superbe régularité tout au long du parcours !

"record battu sans souffrir et du plaisir" ... c'est bien là l'essentiel

Bonne récup

Bravo Laurent,

Belle perf' et le tout "tranquille" le bonhomme Quel pied la CàP dans ces conditions!!!!!!!!

Bonne récup' (t'en a pas besoin, tu as fait une course pépère) et bonne suite

@+

Salut Laurent,
Que deviens tu ? Les vacances ? Je suis très incertain pour l'enduro, mais si le coeur m'en dit, j'irai faire un tour !
@+

Salut à tous aux anciens comme aux petits nouveaux.

8 à 9 mois sans poster sur mon suivi c'est vrai que ça commencait à faire un bail... Mais comme je n'avais pas grand chose à vous raconter, c'est bien normal. J'ai tout de même fait un petit tour régulier sur le forum pour suivre les exploits de chacun...

En fait j'ai beaucoup couru lors du 1er semestre 2013 : 2 semi, 1 marathon et un marathon en duo, et j'avais besoin de faire une pause. J'ai donc stoppé la CAP compet pour ne plus courir que lorsque j'en avais envie et surtout j'ai rangé mon cardio au placard...
j'ai quand même fait mon triathlon annuel en octobre sans trop de prépa mais ça l'a fait sans casse.

2014 est une grande année pour moi : année de la quarantaine, passage en V1 dur pour le moral... Donc pour ne pas me laisser abbattre et montrer que je suis encore jeune, je m'étais fixé comme objectif de faire le marathon de Paris et le marathon de New York pour marquer le coup.

J'ai commencé tardivement ma prépa pour Paris car j'avais mal au dos en janvier, problème que j'ai resolu après 3 passages chez un ostéo. J'irai donc au MDP avec 8 à 9 semaines de prépa à raison de 2 à 3 séances par semaine en priviliégiant le foncier plutôt que la vitesse. J'ai remis mon cardio ce WE pour une SL de 2H et je pense valider une allure entre 5'15" et 5'20" pour être sous les 3H45' loin de mon record mais là n'est pas l'essentiel, mon but étant de finir bien pour avoir du plaisir.

Quand à New York, je m'étais préinscrits en juin dernier et j'ai validé deffinitivement mon billet il y a quinze jours (trop content). Le gros plus est que mes 3 camarades de marathons (Dublin 2011, Rome 2013, Mont St Michel Duo 2013) seront eux aussi du voyage... Ca va être chaud

Voili voilà pour les news, je pense poster plus régulièrement pour vous narrer les préparatifs de cette belle année marathonesque.

à bientôt ici même ou sur les routes

Laurent

Héhé Laurenzo !

Pour te suivre sur GC, je confirme que le nouveau quadra se prépare aux objectifs 2014 . Ravi de te lire et de voir que tout se passe bien pour cette année symbolique.

New York... la classe quand même