Suivi personne

@Patrick: on mettera des tables à l'arrivée pour le BBQ
@Khaerez: J'aime bien la bière bien fraiche, donc je vous espère arrivé dans le quart d'heure grand max
@Thomas: je strugle aussi en ce moment à tous caser, pas sur que je puisse refaire cela très souvent non plus.

Samedi 17 Octobre: SL avec 2*20'AS42, r=2'30
26.56 km en 02:15:34 Allure moyenne : 5'06"/km FC Moy 145 (73%) FC Maxi 175 (88%) Dénivelé + 235 m
Partie la première heure avec mon voisin comme d'habitude, j'ai fait la deuxième partie un peu plus rapide histoire de bosser un peu.
lien Polar: flow.polar.com/training/analysis/248487337

J'avoue que question planning, à partir d'un certain volume, ça deviens dure, il va faloir que je pense à me coucher à 21h/22h pour être debout à 4h voir plus tôt bientôt...

Belles allure encore et toujours un volume de travail énorme à chacunes de tes sorties!

Il y a pas un probleme sur les FC?

seskap écrit: Il y a pas un probleme sur les FC?

C'est à dire ? A quel niveau?

As42, 86% ?

Il y a plein de raisons qui pourraient expliquer ca
J'en donne juste quelques unes, les plus importantes:
- c'est de l'as, donc je m'en fichais du cardio.Par contre, je travaille plus souvent à la FC, ca devrait etre vers les 164-166, et la c'est plus vers 4:14/4:13
- comme sur le suivi de frantz, c'est une as de travail, pas une allure de course
- je suis pas au niveau de 4:09 encore, d'ou le besoin de relancer souvent (le 4:11 passe un peu mieux).

(pour les autres en vrac: terrain, parcours, chaussure, vent, et bien entendu fatigue)

En bref, je suis loin d'etre prêt à atteindre mes objectifs . Par contre, l'envie de marathon juste pour courir est en train de monter, donc je crois que je vais y aller même si je n'atteins pas la cible souhaité , comme quoi l'envie vient en courant parfois