Suivi personne

Avec ces allures, ça va envoyer dimanche !
Ca doit être plaisant de pouvoir tenir ces allures sur ce type de course ..... on rentre plus vite à la maison quoi !

@theo: merci effectivement, j'aime pas les courses, donc autant que ca se finisse le plus vite possible

Jeudi 8 octobre: 1h en endurance pour récupérer d'hier.
12.70 km en 01:03:05 FC Moy 144 (72%) FC Maxi 174 (87%) Dénivelé + 120 m
Et vu que j'en avais marre de courir sur le plat, j'ai été trainer sur les "hauteurs" pour travailler un peu les cuissots. Maintenant repos jusqu'à dimanche.

flow.polar.com/training/analysis/239181289

j'ose jamais trop intervenir sur les suivis des cadors mais c'est où la partie où tu t'es pris des côtes ? Parce que l'allure elle baisse pas vraiment A moins que ce ne soit les tours 4 et 5 avec une petite montée de FC.

@osmo: oui c'est ca, le petit pic à 179 et le suivant à 174 (la montée était plus roulante).
Et en regardant les graphes sur Polar, tu verras que l'allure chute bien (6:48 pour la première cote, elle est vraiment celle là), bien que les moyennes restent correctes du fait des descentes. Pour m'entrainer pour dimanche, je me suis forcé à pas ralentir dans les descentes, alors que d'habitude j'en profite pour faire redescendre le palpitant.

PS: tes commentaires sont toujours les bienvenus, la lucidité et l'objectivité à tendance à être inversement proportionnel aux allures , en tous les cas, définitivement pas l'apanage des rapides.

Un peu comme osmo ^^ je suis en mode sous-marin par ici
Mais pour ceux comme moi qui ont un réel manque de connaissance ccap c'est une excelente source

Jen37 écrit: Un peu comme osmo ^^ je suis en mode sous-marin par ici

Je t'avouerais avec une bonne once de honte qu'il en est de même pour moi sur les suivis où ca discute trail, bien que j'y passe régulièrement. Ca fait du bien d'entendre parler d'autres choses , mais de la à apporter des commentaires constructifs, je sèche