Suivi personne

seskap écrit: Si j'en crois mon dernier Marathon je pourrais dire que je suis d'accord avec Alex. Mais c'est peut être aussi que je suis moins pret à me faire mal. Au final je finis avec une FC moy d'à peine 82%...

... en faisant un bon negative split, ce qui va dans le sens de la théorie du "je suis moins pret à me faire mal". Du coup, oui, dans une certaine mesure, Alex a raison, plus tu restes longtemps sous les 80% de FCM et plus tu as de chance de bien t'en sortir, mais je pense que cela ne fera pas la perf optimale.
Après, on peut toujours dire que cela dépend de chacun, que courir le marathon en 3h, ce n'est pas la même chose que le courir en 4... Mais justement, moins on court longtemps, plus on peut être haut en FC (Marathon de Metz de Frantz à 89% en 3h). Il me semble que Patrick a un RP en 3h24 à 87-88%.
Bref, c'est tellement dépendant d'une personne à l'autre que c'est effectivement à Fabrice de trouver sa FC42...
C'était donc la conclusion qui ne fait pas avancer le débat

secalex écrit: Pour Paris j'ai une FC moy de 84%.
Si j'avais mieux géré, j'aurais mis moins de temps pour une FC plus basse.

Et les exemples allant dans ce sens sont nombreux aussi.

Bref, merci à vous, il me reste encore un peu (beaucoup) de temps pour définir ma stratégie/profil.

Kharaez écrit: C'était donc la conclusion qui ne fait pas avancer le débat

La conclusion doit etre, je suis pas le seul à étre perdu

Mais tu as bien cerné le truc, si je me lance, c'est pour finir sur la réserve au 42ème, pas avec encore deux barres, ni même une sur la jauge. Je crois que je préférerais abandonner après avoir tenter un truc (raisonnable quand même hein ) que de le finir trop confortable en regrettant de ne pas tout avoir donné, indépendamment du temps. Juste la bonne générosité dans l'effort, mais c'est peut etre cela qui est utopique pour seulement mon deuxième marathon.

La séance du matin: 1h en endurance
Les jambes un peu lourde de la veille, la gorge à feu et à sang, le nez qui laisse passé un filet d'air, bref, au top avant d'y aller.
C'était plutôt bien parti, et puis ca a fait pschitt. L'allure est resté stable malgré la FC qui augmentait, sauf un fois arivé vers les 75%. Pas grave, la matinée était belle, ca m'a fait du bien de sortir.
14.17 km en 01:10:01 FC Moy 145 (73%) FC Maxi 163 (82%) Dénivelé + 30 m

Je pense pas qu'à notre niveau on puisse finir confortable.

Tu as raison en parlant d'expérience sur marathon.
C'est aussi ce qu'il nous manque.

Qu'est ce qu'on peut se poser comme question avant un Marathon hein .

seskap écrit: Qu'est ce qu'on peut se poser comme question avant un Marathon hein .

Une seule en fait, j'y vais ou j'y vais pas