Suivi personne

Encore une sacrée séance! Je pense que si tu te mettais au cross/trail courts tu cartonnerais

arf, ca me gratte, je sens la crise d'urticaire arriver

Compte tenu du dénivelé ta fc/ allure est tres correct .
Belle seance

C'est plus que très correct je trouve !!

Petite sortie longue à l'arrache.
15,59km en 1h16mn17, allure moyenne 4:53. FCmoy=150 (78%), FCmax=173 (87%) D+ 125m

Dans la neige, et avec les mizunos qui accumulent dans le talon un mélange neige/gravillons, pas très plaisant, j'ai failli renoncer.
La séance a débuté avec un peu de D+ a bonne allure, histoire de faire un peu de fatigue. Puis un bloc de 15' à 80% de FC, enchainé direct avec un bloc de 10' à 85% de FC pour tester un peu mes allures marathon. Le tout entrecoupé d'arrets rapides pour déneiger les chaussures.

J'ai eu les mêmes soucis que toi les hivers passés avec mes Rider15 ... ça m'a fait de jolis glaçons sous les talons ... et j'étais obligé de m'arrêter assez souvent pour les retirer. Maintenant j'évite de les porter par ce temps

Belle séance, ça te fait une belle AS42, avec un bel objectif chrono tout ça !