sonya et "le Raid des Dentelles"-56 kms-3100D+

Super Sonya !!

Un GRAND BRAVO

Faut dire que l'an passé ton emploi du temps de folie ne te permettait pour recolter le fruit de tout le travail effectué.
Tu mérites amplement ce beau succès personnel

Maintenant place à la récup avant de nouvelles aventure de Sonya dans la CAP

YEAAAAH ,
super, c'est pour des moments comme ca qu'on supporte l'EF et qu'on pousse la VMA .
Je suis super content que tu aies pu en profiter comme ca! Effectivement le plateau etait top niveau et les conditions visiblements pas super simples .
Mille fois bravo !
@+

Bravo Sonya

Objectif personnel réussi !!!
Bravo à toi et bonne récupération.

Bravo Sonya ! Bonne récup et bon trail le 13 Mai.
J'ai une copine qui vient de faire l'Eco Trail de Paris. Elle avait choisi la distance de ... 50 kms. Elle l'a bouclé en 6H12. Chapeau bas. Quelque part, elle doit te ressembler. Elle a une gniaque d'enfer.
Je t'embrasse.
Elina

Bonsoir à tous et merci pour vos messages

Une semaine après, je suis toujours dans le bonheur de cette course

bon, ce fût une semaine tres light avec juste 2 sorties en EF d'1 heure...Je pensais terminer la saison avec le Ventoux, mais, finalement...je ferai le trail du Pont du Gard le 13 mai, 26 km et 1100 m de D+. Il me reste 7 semaines, je compte donc reprendre la partie spécifique du plan de Gilles.

Bonne semaine à tous

Je pensais terminer la saison avec le Ventoux, mais, finalement...je ferai le trail du Pont du Gard le 13 mai,

héhé, j'ai l'impression que tu y as vraiment pris gout
bonne récup et bonne prépa du coup