Knau80 - Oops, I did it again !

Salut le team !!!

Bon, ça fait un moment que je ne me suis pas connecté, la vie a été un peu compliquée depuis la semaine dernière...
En bref, des déplacements pro assez chronophages et énergivores, un temps un peu trop frais qui m'a contraint à annuler la dernière séance VMA de mon plan (celle que je voulais absolument faire en mode pushing the limits, ce n'est pas grave, je sens que je vais lui trouver un endroit pour exister dans mon prochain plan 10 km !!!), le bambin qui vient de tomber malade (39.7 au thermomètre hier soir)et, malgré tout je vais vous livrer une petite note sur ma SL de dimanche d'une part parce que je ne voudrais pas que vous vous sentiez abandonnés et aussi parce que je ne peux pas gardé ça pour moi

Donc, était normalement prévue un SL avec 4*1000m à AS 10, dans la mesure où j'ai pu constaté dimanche en me levant que dame nature avait revêtu un beau manteau blanc de 8 cm d'épaisseur et qu'en région parisienne on est équipé léger pour le déneigement (pour ne pas dire équipés comme des plagistes pour gravir l’Himalaya) . A la place je me suis donc permis d'improvisé une SL libre en mode trail blanc, j'ai chaussé les Cascadia et je suis parti affronter les bois !!! C'était la première fois que je courrais dans la neige et en plus c'était l'occasion de tester l'adhérence de mes chaussures, les pompes sont plutôt bonne dans cet exercices et j'ai pris un pied d'enfer.

Je me suis très vite rendu compte (environ 5 minutes après mon départ) que Mr Cardio n'allait pas resté sage alors, d'un naturel joueur, je lui ai fait comprendre qu'il pouvait dire ce qu'il voulait, je n'allait pas ralentir pour le ménager, ça fait du bien de se décrasser un peu de temps en temps, au final un séance ludique, pas trop raisonnable, juste pour le plaisir de la découverte et des sensations

Kms 10.56 km
Temps 01:07:06
FC Maxi 191 (97%)
FC Moy 168 (86%)
Dénivelé + 140 m

Ah oui, j'oubliais, quitte à y aller autant le faire comme il faut, j'ai pris toutes les côtes du parcours à fond !

Ce soir EF 1h avec vraisemblablement une température de l'ordre de -10 / -12, il se pourrait que je me mette en mode Ninja bonnet + cache nez !!

Oula ça court bien et vite par là ! Et sans prise de tête, j'aime !
Courir sur la neige en ce moment est vraiment très sympa.

Si j'ai bien compris, tu vises moins de 40 min sur ton 10kms ?
Bel objectif, courage !

Mouais. La neige a bon dos.
C'est surtout que tu étais en manque de VMA et que tu t'es senti obligé de monter dans les tours pour avoir ta dose !

Blague à part, courir sous la neige sans aucune contrainte - pas même celle du cardio - c'est un maximum de plaisir assuré. Il faut juste faire attention aux glissades.

Allez, maintenant, tu files mettre ta tenue de Super Patrouilleur des Routes et déneiger les routes à la salière pour libérer les pauvres automobilistes pris au piège sous 3 millimètres de flocons.

AtomHeart écris :

Mouais. La neige a bon dos.

C'est clair, c'est l'excuse la plus nul que j'ai lu pour courir à fond les ballons je ne vous félicite pas !!

Moi j'ai failli courir sous la neige et puis le temps de chausser les runnings la neige avait fondu et le vent s'était levé ....

gilles78 écrit:

Oula ça court bien et vite par là ! Et sans prise de tête, j'aime !
Courir sur la neige en ce moment est vraiment très sympa.

Si j'ai bien compris, tu vises moins de 40 min sur ton 10kms ?
Bel objectif, courage !

Salut Gilles,
Je ne sais pas si ça court bien et vite mais en tout cas c'est l'objectif
dans un premier temps je voudrais arriver dans les 40, donc jusqu'à 40'5x je ne devrais pas tomber en dépression, ensuite j'espère améliorer au fur et à mesure, le record familial étant en 38' je ferai mon possible pour aller le chercher.

Je suis un adepte de la course plaisir mais je reste attaché à la rigueur de l'entrainement et la recherche de la performance (à mon niveau...)

AtomHeart écrit :

Mouais. La neige a bon dos.
C'est surtout que tu étais en manque de VMA et que tu t'es senti obligé de monter dans les tours pour avoir ta dose !

Blague à part, courir sous la neige sans aucune contrainte - pas même celle du cardio - c'est un maximum de plaisir assuré. Il faut juste faire attention aux glissades.

Allez, maintenant, tu files mettre ta tenue de Super Patrouilleur des Routes et déneiger les routes à la salière pour libérer les pauvres automobilistes pris au piège sous 3 millimètres de flocons.

Alors, je ne peux pas nier que le fait d'avoir fait sauté ma séance de VMA n'avait pas créé un terrain favorable à l'élévation rythmico-cardiaque plus ou moins contrôlé mais totalement accepté et assumé.
Courir sous la neige c'est très sympa, mais manifestement c'est un concept qui échappe à la majorité des gens de chez moi, n'en témoignent les expressions déconfites sur le visages des promeneurs qui ont croisé ma route et de mon voisin qui m'a vu rentré m'a fait comprendre que j'étais "un grand malade"
Tu sais bien que la tenue de l'EF de nuite c'est D2R2 et rien d'autre

Jordan40 écrit :

C'est clair, c'est l'excuse la plus nul que j'ai lu pour courir à fond les ballons je ne vous félicite pas !!

Parce que tu crois que s'improviser "peintre morveux sur cellier" c'est une excuse valable pour ne pas faire de VMA ?!

Moi j'ai failli courir sous la neige et puis le temps de chausser les runnings la neige avait fondu et le vent s'était levé ....

Et celle là, elle sent quand même bien l'excuse en papier crépon à 0,33€ (deux balles à l'époque de notre jeunesse) pour se faire une soirée bière chips sur le canap' non ???

Knau80 écrit:

Jordan40 écrit :

C'est clair, c'est l'excuse la plus nul que j'ai lu pour courir à fond les ballons je ne vous félicite pas !!

Parce que tu crois que s'improviser "peintre morveux sur cellier" c'est une excuse valable pour ne pas faire de VMA ?!

Knau80 écrit:

Jordan40 écrit :

Moi j'ai failli courir sous la neige et puis le temps de chausser les runnings la neige avait fondu et le vent s'était levé ....

Et celle là, elle sent quand même bien l'excuse en papier crépon à 0,33€ (deux balles à l'époque de notre jeunesse) pour se faire une soirée bière chips sur le canap' non ???

Au moins le vent s'est levé lui