Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

acera écrit: Coup de pompe ? (dans le derrière pour sortir, de fatigue ou )

Non non toujours vivant , toujours debout , toujours la banane

Pas trop le temps de poster , ma femme à repris le taf , les voyages scolaire approchent , la kermesse des petits aussi , les devoirs et le dossier scolaire de la grande qui entre au collège l'année prochaine à préparer en plus la TV qui nous a lâché du coup impossible de voir la fin des Louis la Brocante mais j'ai repris tranquillement et j'ai même pas chômer le carnet est à jour
J'attaque la deuxième semaine de mon plan endurance sur 6 semaines avant d'aller attaquer le début de la prépa pour le marathon des villages.
J'essaie dès que possible de me remettre à jour

[quote="jordan40" post=431818

Pas trop le temps de poster , ma femme à repris le taf , les voyages scolaire approchent , la kermesse des petits aussi , les devoirs et le dossier scolaire de la grande qui entre au collège l'année prochaine à préparer en plus la TV qui nous a lâché du coup impossible de voir la fin des Louis la Brocante


Heureusement que la tondeuse fonctionne encore pour ta VMA


Bon courage

Sacré programme

Bon courage

Bravo pour ton nouveau RP cachotier

merci Rycounet . Ça c'est fais un peu comme ça puisque j'ai décidé d'y partir hier et je me suis inscrit ce matin en arrivant et sans prépa spécifique semi mais bon je surfe quand même sur la prépa du semi de Biscarosse.

Bon comme l'a dit Eric aujourd'hui RP sur semi pas préparer du tout en spécifique mais tout de même avec un peu de volume dans les jambes puisque je bosse l'endurance pour le marathon des Villages

Semi Marathon des Jalles ça fais quand même un jolie chrono d'1h33'34" sur un parcoure relativement difficile avec beaucoup de faux plat et petite côte ainsi qu'un terrain très technique avec de l'herbe , du sable , du gravier , viens s'ajouter à cela la chaleur (17°) . J'ai transpiré comme un cochon j'avais pris ma gourde avec 350ml de flotte que j'ai bu entièrement en plus des ravitos. Au 19 ème je m'arrête pour remplir ma gourde car je suis mort de soif et pour couronner le tout j'ai encore des départs de crampes aux mollets mais moins intense qu'à Biscarrosse.
Personnellement j'ai pas trouvé le parcours aussi sympa qu'à Biscarrosse mais bon c'est différent : un à la ville et l'autre à la campagne.
Je suis étonné de la FC moyenne que j'ai réussi à tenir sur ce semi (176BPM) atteinte dès le 2 ou troisième km , je décide donc de ne plus la regarder de la course car je n'aurais pas parier un euros que je serai aller au bout et je me suis dit en la voyant que j'allais exploser en vole....mais c'est passé AU final je me retrouve quasiment avec la même FC qu'un 10km



Bon dimanche les jeunes (et les moins jeunes )