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les dernières pages sont énormes !

Allez Boris, bonne course ce dimanche à Arcachon !

Alors pour résumer les derniers pages. Si j'ai bien compris les séances:
-EF s'effectuent avec une tondeuses dans le jardin
- SL avec sa chérie au lit (en n'oubliant pas les 20' d'échauffement )
- VMA au petit coin...

Bon c'est pas si dur la CAP finalement

astro écrit:

Alors pour résumer les derniers pages. Si j'ai bien compris les séances:
-EF s'effectuent avec une tondeuses dans le jardin
- SL avec sa chérie au lit (en n'oubliant pas les 20' d'échauffement )
- VMA au petit coin...

Bon c'est pas si dur la CAP finalement

Je pense que tu as fait une bonne synthèse Astro... Tu devrais proposer ton plan à Gilles !
J'ai relu toutes nos bêtises des dernières pages et je me suis bien amusé !

Sinon, profitant que ma chérie est partie chez sa meilleure amie, j'ai préparé mon sac pour demain. Je crois que quel que soit le temps, froid d'esquimau, canicule saharienne, bourrasque marine, soleil de plomb, neige poudreuse, sécheresse, douceur automnale ou averses passagères... j'ai paré à toutes les éventualités !

J'ai même rechargé mon Garmin... J'espère juste qu'il ne me fera pas de vilaines surprises comme aux 10km de Pessac.

Sur ce, je vous souhaite un bon week-end, un bon entrainement ou bonne course (petite pensée personnelle à mon pote Christophe qui se lancera sur la Saintexpress ce soir. ).

Shine on.

Si j'ai bien suivi, demain tu pars à la chasse aux huitres, c'est bien ça ?

Fais gaffe, ça court vite ces bestioles-là. Prépare-toi à sprinter .

Excellentes les dernières pages de ce suivi. Bonne course en tout cas!!

ma parole quand je pense que j'ai failli passer à côté de ce post là; mais dis moi Boris tu caches bien ton jeu toi!! là tu détiens le pompon, jte jure le coup de la tondeuse, c'est du grand art
merci pour cet intermède, bon là faut quand même se concentrer sur la course hein