suivi de guillaume

Bel objectif et tout de bon pour ta prépa !

Welcome Back et Go Go Go

allez, la semaine dernière, 1 SL 2h00 22kms 300m D+, 2 footing 1h et 1h10, et la veille de la séance de qualité, j'ai fait squash ....1h30 belle erreur après plusieurs mois (année ?) sans jouer ... fracassage de fessiers et d'ischio ... impossible de bouger pendant 2 jours ....

bon cette semaine, on repart avec ce matin une séance longue de 2h07 pour 23 kms et 350 m de D+ ... bonnes sensations, à ce rythme tout tranquille, pas trop de fatigue en fin de séance ... ça roule ...
Jeudi prévu fractionné, vendredi footing et dimanche feeling ...

@+

Hey !!! Salut Guillaume

reparti a fond pour un nouveau trail alors avec un bel objectif !! 76 bornes !!
Pour ma part marathon du mans le 21 Octobre,beaucoup moins passionant par raport a ta course

cool ça vince, t as quoi comme objectif ? refaire sous les 3h30 ou tu tentes les 3h25 ?

Je vais tenter 3h25 ,mais c'est pas gagné !!!
Bon cette fois j'ai tenter un plan avec 5 entrainements par semaine,cela me fera peut-etre gagner ces précieuse minutes