Calculer allure moyenne de vos séances entrainement

massinissa écrit:

3' 25" pour 1km( VMA longue), sinon 4'40 en Semi , ca veut dire quoi? comment doit-je m'entrainer? merci

un peu plus long et explicatif ça peut etre cool pour un 1er message si tu veux qu'on t'aide , non ?

Bonjour,


Merci pour ce super logiciel qui permet effectivement de faire une moyenne très précise après une séance constituée de nombreuses répétitions !

Après une séance de 8 x 600m (récup 1'), j'ai une moyenne à 3'04/km.
Ces 600m sont théoriquement courus à 93% de VMA... Puis-je en tirer une estimation fiable de ma VMA, soit entre 20.5 km/h et 21km/h ? ... ou est-ce une séance pas assez significative pour estimer ma vma ?

D'avance merci !