Calculer allure moyenne de vos séances entrainement
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Réponse de Tye sur le sujet Re: Calculer allure moyenne de vos séances entrainement
Posted il y a 14 ans 2 mois
yeah cool !
et de rien
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Réponse de massinissa sur le sujet Re: Calculer allure moyenne de vos séances entrainement
Posted il y a 14 ans 2 mois
3' 25" pour 1km( VMA longue), sinon 4'40 en Semi , ca veut dire quoi? comment doit-je m'entrainer? merci 
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Réponse de gilles sur le sujet Re: Calculer allure moyenne de vos séances entrainement
Posted il y a 14 ans 2 mois
massinissa écrit:
Car si c'est dans le cadre d'une séance de VMA longue, ça veut dire que tu as une VMA située entre 19 et 19,5 km/h. Les 1000m étant courus logiquement à environ 90% de ta VMA
Ce qui sur semi te permet d'espérer de tenir un allure supérieure à 12,9km/h.
Les 3'25'' est ce sur un seul ou plusieurs 1000m ?3' 25" pour 1km( VMA longue), sinon 4'40 en Semi , ca veut dire quoi? comment doit-je m'entrainer? merci
Car si c'est dans le cadre d'une séance de VMA longue, ça veut dire que tu as une VMA située entre 19 et 19,5 km/h. Les 1000m étant courus logiquement à environ 90% de ta VMA
Ce qui sur semi te permet d'espérer de tenir un allure supérieure à 12,9km/h.
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