Le salon du triathlon

Grosse semaine Luby. Tes semaines passées où t'augmentais progressivement la charge confirment les progrès réalisés. Tu t'es bien accroché.

Rhum a complètement explosé les compteurs. Tu prépares quel 100 km ? Bon séjour en République Dominicaine, profite bien !

Alex : du tout bon ça ! Te connaissant, ça va vite progresser et savourer.

Je finis mon cycle de 5 semaines de charge (au lieu de 3) parce que j'ai ma première compétition de l'année qui arrive samedi prochain. Ca me permet de bien caler ma semaine de repos, je commençais vraiment à en avoir besoin, j'ai très mal fini cette semaine, j'étais déjà bien entamé dès le début de celle-ci où j'avais du mal à retrouver des jambes.

Natation anecdotique : 30 min, 1.5 km au club
Vélo : 330 km
CaP : 26 km (manque une séance, mais pas les jambes)

La semaine prochaine : faire du jus pour Liège-Bastogne-Liège (258 km officiellement et +5 km de D+, je vais pas revenir vivant de ce truc).

Bon dimanche !

Salut à tous et merci pour les conseils matos

Cette semaine pour moi :
2,75km de natation
50 km de vélo
11 km de CAP
Temps total : 4h33

Avec une première séance de natation avec la Fénix 3 ce matin, qui apporte pas mal d'informations et surtout de la sérénité en cours de séance (pas la peine de compter les longueurs, temps de repos décompté ...). Sympa !

Luby quelle semaine !
Rhum quelle semaine !! (et bon voyage)
Kyogiro, quelle semaine !!
Alex, bon démarrage de prépa tri

Waoww luby quelle semaine!!
Tu as tout déchiré sur ton stage!!
Quand à l'envie de tout balancer à maintes reprises, je crois que ces phases la sont normales.. ce qui fait la différence justement c'est ceux qui tiennent et ceux qui balancent vraiment... jamais doutée que tu faisais partie des battantes vu les moyens que tu te donnes pour y arriver!! Et la preuve ça paye bien!
Quand à la nat aucun doute non plus que tu vas faire sauter ce palier et rapidement progresser à nouveau!!

@rhum: passes de bonnes vacances! Et profites en bien ça sert à ça aussi^^

@secalex: bonne première sortie avec ton nouveau velo.. c'est quoi que tu as pris?? (Désolée si tu l'as déjà dis.. )

@kiogiro: liege bastogne liege.. rien que ça! Je croyais que c'etait réservé aux pros?! En tout cas chapeau d'avance c'est pas rien! Bon jus et j'espère que tout se passera bien!!

@caramb: tu me donnes envie avec ta montre.. elle a l'air tellement complète...
Comment tu organises ta semaine du coup avec ce volume en ce moment? Ça m'intéresse pour comparer au mien^^

Sinon pour ma part bilan de la semaine: 4h05
Piscine x2: 3,2kms
Velo x1: 27kms
Cap x1: 11kms
Renforcement musculaire x1

Je me sens vraiment fraîche malgré l'angine, et ça ne me dérangerait pas d'augmenter encore un peu le volume.. donc bien contente! Avec la reprise de mes horaires de boulot classique, j'espère que ça va pouvoir le faire!
Sinon hier j'ai pu bénéficier des conseils d'un maître nageur pour corriger certains défauts.. ça aide énormément et du coup j'étais vraiment contente de ma seance! À voir si j'arrive à l'appliquer maintenant!
Et luby pour la nat en eau libre ça ne me pose pas de problème.. l'été dernier je n'ai fais que nager en mer et je faisais environ 1500m non stop donc je n'ai pas de crainte plutôt hâte de pouvoir y retourner!

Sinon dans 15j semi d'Annecy.. j'aimerais bien faire sauter mon rp tout frais, mais j'ai la sensation d'etre juste en jambes.. du coup j'ai rattaque le renfo musculaire.. je ferais le point quelques jours avant la course pour voir comment je l'aborde...

Bon we de Pâques à tous! Et bonne semaine!!

À très vite!

Addy, j'essaye d'être régulier sur les sorties et de bien jongler avec un emploi du temps bien chargé. En général ça donne :
- Mardi sortie cap entre midi et deux
- Mercredi natation entre midi et deux
- Vendredi (si RTT) ou samedi vélo le matin pas trop tard
- Dimanche natation à l'envie le matin ou l'après midi

pas de renfo musculaire de mon côté ... quant aux étirements c'est le strict minimum ! c'est pas sérieux je sais ...

Haaaa ces plannings!
C'est vraiment pas évident de tout coordonner..

Quand au renfo, franchement je suis pas hyper sérieuse dessus non plus.. mais quand je vois ce que ça m'a fait gagner cet hiver, bah je me dis que ca coûte pas grand chose de caler demi heure devant la télé ou autre^^