Le salon du triathlon

hello addy

pour ton plan ca peu le faire mais ca semble leger 1h de vélo pour faire de la caisse.... surtout si tu veux faire un M c'est quand même 50% du temps sur un tri......

pour le planning des tri il est diffusé en janvier par tri mag.....

de mon coté la coupure a déjà été faite depuis un moment si on peu dire coupure

la c'est la fin de prépa 10 avec la course dans 10jours... après ca ressemble au tiens pour mes course
semi en mars
puis en mai tri S à st leu d'esserent au début tri M fin mai à enghien et surement tri half à beauvais début juillet.. (objectif)

après on verra au feeling....

la prépa en gros à commencer avec pas mal de vélo des sorties club entre 60 et 85km pour surement franchir la barre des 100 bornes vers avril... le plan annuel 2017 jusqu'au half est en cours d'élaboration je le diffuserai quand il sera pret...
mais en tout cas en ce moment ca tourne à 8H semaine avec 3 cap 2 vélo et 1 nat + renfo....

Hello,

De mon coté c'est du n'importe quoi en ce moment. Je considère ça comme ma coupure annuel En gros je fais pas grand chose.

Pour ton plan Addy je suis d'accord acec lowman 1h de vélo c'est pas suffisant pour un M. Sur un M vu ton niveau faut compter 3h30-4h30 pour le vélo... Du coup à ta place je ferai peut être la SL en vélo au lieu de la CAP.

Coucou les gars!
Et merci pour vos réponses on voit les plus assidus!!

Tu rigoles pas lowman.. mais bon au vu de tes objectifs faut ce qu'il faut!!

Et oui j'ai conscience que le velo ca va faire juste.. disons que jusqu'aux fêtes ça tournera certainement à ca, et Apres je risque d'augmenter le volume selon le feeling..
Alors sur 1 sortie ou sur 2, peut être en mêlant vélo et cap sur ma sortie du we, ou effectivement en basculant ma sortie velo sur ma sortie longue de cap.. je verrais bien comment je me sens d'ici la.. mais les
30kms passent tellement facilement que ca ne m'angoisse pas du tout.. alors que lever le pied en cap.. ca ca me fait peur..

sinon ok pour le calendrier, je vais guetter ca.. pour l'instant je me servais de celui de champignytriathlon qui À l'air assez complet..

Bon courage pour ta course lowman, et astro peofites bien de ta coupure.. !


À très vite les loulous!!

Astro t'y vas fort avec les 3h30-4h30 de vélo..... l'année dernière j'ai fait maxi 2h45 de vélo donc avec des sorties 2h 2h30 ca doit passer facile.

Ah oui addy il va falloir faire des enchainement car un M c'est pas aussi simple qu'un S....
On le sens mieux la transition vélo cap... et surtout on dit bien pour courir correctement sur tri faut être bon à vélo... Mais de toute facon même avec ce que tu fais la comme training tu le finiras...

Dans ton plan quand tu auras passé le semi, je verrai mieux une sortie cap longue avec de la FC42.... Un enchainement vélo court (1H-1h30) avec de l'allure course suivi de cap avec allure course, et un vélo long tranquille long 2h... ca serait plus cohérent

Pas du tout une mauvaise idée de faire le weekend des enchainements vélo/CAP pour faire 2 séances en une et habituer ton corps à enchainer.

Tu as un bon niveau en CAP donc tu peux lâcher la VMA pour faire par exemple une SL avec du travail d'AS et pourquoi pas un footing de 30/45 si t'as le temps de rajouter. Après, c'est pas figé, une semaine tu peux faire 2 CAP et 1 vélo et la semaine d'après l'inverse par exemple, alterner le travail. Il y a plein de possibilités.

ça va le faire dans tous les cas, je n'en doute pas

lowman écrit: Astro t'y vas fort avec les 3h30-4h30 de vélo..... l'année dernière j'ai fait maxi 2h45 de vélo donc avec des sorties 2h 2h30 ca doit passer facile.

Je me suis trompé je pensais qu'Addy voulait faire le half...