Le salon du triathlon

C'est marrant car ce midi, je me suis forcé à faire des éducatifs :
100 touché épaule
100 doigts écartés
100 poing fermé

Le tout avec le pullboy.
Vous avez des conseils pour travailler position de la tête ? Je la sors trop lors de la respiration et j'ai l'impression que s'est mon premier gros problème...

Je fais 100 - 200m comme ça pendant mon échauffement. Ca permet aussi de travailler la respiration.

ha ouais quand meme ^^

bon ben nickel les copains j'ai de quoi bosser maintenant !!!

si tu sors trop la tête c est probablement que tu as peur de louper ta respi et de choper de l eau.
c est souvent dû au fait que l on a le bras en avant qui Pert les appuis ( l épaule qui s effondre)
tu peux par exemple nager avec un temps D arrêt en opposition et respirer à ce moment .
l éxo en vidéo et bien, après tu peux le faire sans les palmes c est plus dur et inclure un mouvement de bras tout les 6 battements pour changer de côté.

ce peut être bien aussi de bosser le roulis car en realite la tête accompagne D abord le roulis puis ne fait qu un petit mvmt pour prendre la respi. ça évite aussi de nombreux soucis aux cervicales et aux muscles de la nuque.

àvec palme tu peux nager avec 1 bras le long du corps , l autre en mvmt de crawl et bien amener l épaule du bras immobile en dehors de l eau sur l allongement puis vers le fond de la piscine vers la fin de la poussée

He Ben.. ça c'est de la technique...

Rhum : le prof de natation ! Je vais essayer l'exercice de la vidéo.

Plus sérieusement, j'ai remarqué que j'avais légèrement le tournis lorsque j'arrêtais mes séries. Je sais que j'ai un problème d'oreille interne, mais certainement que je dois faire un mouvement trop prononcé pour respirer. Je le ressens bien, car c'est comme un coup de frein. Pour pallier à cela, je me force a regarder le fond et non plus devant, mais le tournis est plus prononcé.