Achille Talons

Je suis inscrit au marathon de Lyon le 2 octobre.
L’année dernière c’était mon premier, j’avais suivi le plan du site Finir et je l’ai fini, difficilement, mais fini !
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...-de-lyon.html#386811

Je ne suis pas un fan de VMA, je m’entraine à la « Cottereau ». C’est d’ailleurs ce que je faisais l’année dernière sans le savoir en suivant le plan de Gilles !
Depuis l’année dernière je n’ai pas arrêté de courir. J’ai commencé à augmenter les km au mois de mars et je me suis inscrit avec un couple d’amis au tour du lac d’Aiguebelette début juin (17,3km).

Fin avril (40 kms/semaine) j’ai fait une péricardite sèche qui m’a obligé à arrêter la course un mois ! La bonne nouvelle c’est que le cardiologue m’a fait mon certificat médical pour le marathon ! La moins bonne c’est que je n’en connais pas la cause, probablement un virus !

Je suis un benêt de base qui s’est dit : Merde un mois de perdu.
Bref j’ai repris la semaine du tour du lac (1 :33 :52) en passant à 50 puis 60 kms / semaine hors semaines allégées.
Les chevilles râlaient un peu mais bon elles avaient juste besoin de temps pour s’adapter !

Résultats des courses ?
2 belles tendinites d’Achille : plus d’insertion à gauche et plus du corps du tendon à droite.
Mon beau semi préparatoire de ce WE s’envole et je dois beaucoup réduire mes entrainements sans arrêter.

RDV kiné mardi : massage profond, étirements et protocole de Stanish…

Un de plus

J'espère que ton kiné va réussir à te remettre sur pieds rapidement là !!

J'imagine que tu glaces et masses déjà avec une pommade antiinflammatoire à l'Arnica.
(Erwan, toi qui es déjà malheureusement passé par là, j'espère que ce n'est pas contre-indiqué)

Non

Je glace et j'étire.
Il n'y a pas d'inflammation: tendinopathie plutôt que tendinite.
Je vais quand même tester l'huile essentielle de Gaulthérie.

Attention avec les HE, respecte bien les dosages (qq goutes en général) car c'est super fort comme produit !