Aide: remplacer les boissons d'effort indigestes

Pour 2h je pars sans rien et je déjeune normalement 1h avant.

Même pas un slip ??

ianov écrit: Même pas un slip ??

Pourquoi faire

secalex écrit:

ianov écrit: Même pas un slip ??

Pourquoi faire

Ca doit balloter horriblement

Je serais plutôt comme Alex, même si je pars quand même avec de l'eau (surtout l'été) très légèrement citronnée ou avec une pastille de "trucs" faiblement dosée (mais sans glucides).
Pas de repas particulier avant d'y aller, par contre plus je mange "tard", plus j'allège.

Et suite à une mauvaise expérience, j'ai banni tout type de boisson "riche" avant et pendant la course.

+1 pour les départs léger pour les SL de 2:00

De l'eau et une pâte de fruits à l heure

Pour les marathons fabrication des produits trouvés sur le site Alain Roche

Bonjour à tous,

J'ai pu tester différentes choses ce week-end avec succès!

Voici le protocole qui fonctionne quand on a l'estomac un peu fragile:
- Gato Sport Overstims le matin avec un café
- Boisson d'effort dosé à la moitié de ce qui est recommandé
- Un Smecta 45 min avant le départ

Merci pour vos bons conseils!