quel compex

@Chill: alors tu as craqué et tu as acheté ou t'es toujours en réflexion?

mon pote me prete le sien vendredi et je peu le garder pendant ses 3 semaines de vacances...

Seb35 écrit:

Je ne sais pas si vous connaissez ce lien :
www.conseils-courseapied.com/rubriques-c...t-course-a-pied.html

Y'a vraiment tout sur ce forum c'est fou !!

@ Alassea : j'ai craqué pour le Energy, je l'ai depuis ce week-end. J'attends vendredi pour voir ce que ça vaut pour la récupération !

Cool !

Par contre moi je l'ai intégré directement à mon plan !

EF + Compex force
SL + Optimisation sortie longue

etc

Bonjour,

j'ai profité des soldes pour acheter un compex sport elite, et pour les détenteurs de ce modèle (ou autre d'ailleurs....) je souhaiterais savoir comment vous l'utilisez :

- massage, récup, renforcement musculaire ?
- avant/après quel type de séance ?

Perso, je cours des 5/10Km, et souhaiterais principalement m'en servir pour faciliter la récup. Après je ne sais pas trop la fréquence d'utilisation "idéale" (et le timing...)

Merci d'avance !
Nicolas

Pour les sorties en
EF => Tu peux adjoindre une séance Force
SL=>Une optimisation sortie longue / Une récupération active(jusqu'à 3 heures après la sorties)
Compétition=> Récupération intense (jusqu'à 1 heure après la compétition)