Electro stimulateur, non? oui? Lequel?

Bonjour,

J'ai terminé hier mon 3e marathon du médoc en 3h49.
Cardiaquement je suis bien, physiquement moins bien à partir du 35e.
Je gagnerai à développer ma force musculaire. Le problème est que mon emploi du temps ne me permet pas plus de 3 entrainements par semaine.

D'où ma question: Un electro stimulateur m'aiderait il a améliorer ma force physique au niveau des jambes?

Je sais d'autre part que cela peut être intéressant pour la récupération.

D'où ma dernière question: Quel appareil choisir pour améliorer la force physique ET la récup?

Merci d'avance

Personne sur ce sujet??
L'hiver et le mauvais temps approchent!

J'ai de mon coté beaucoup cherché. Il semblerait que le compex runner soit un super produit. Quelqu'un connait le compex sport elite?? Est il adaptable à la cap de la même manière que le runner?

Désolé de ne pouvoir t'apporter plus d'éléments de réponse mais compte tenu du prix de ces engins, je les regarde d'assez loin même si (sans pouvoir être aussi efficaces qu'une "vraie" pratique sportive) je suis convaincu qu'il apportent un plus.
Sans trop me mouiller (et en étant allé un peu regarder) le runner est vraiment spécifique aux besoins du coureur, le sport élite propose une choix plus large d'applications mais élimine certains programmes qu'un bipède aimerait sûrement utiliser...
Donc enfonçons une porte ouvert, tout dépend dece que tu veux en faire (renforcement musculaire spécifique ou général)

Dans de nombreux tests que j'ai pu consulter,effectués par des runners il en ressort que l'electro-stimulation est plutot bénéfique pour accelerer la recuperation et non le travail en amont de developpement.

A ce titre en seance de Kiné, on me colle souvent un Compex pour aider à la recuperation de ma cheville ( entorse )

Dans ton cas, je ne pense pas que cela puisse t'apporter quelquechose pour combler ton manque de temps

Je ne suis vraiment pas spécialiste et je n'ai jamais utilisé pareil engin, mais il me semble qu'en plus de la récupération, les électro-stimulateur sont également souvent utilisé en renforcement musculaire. Soit après un accident (entorse), soit en préventif (en càp, notamment pour les chevilles)

Objectif :renforcement musculaire spécifique CAP voire en plus ceinture abdo que j'ai plus qu'horreur de travailler.