les règles d'or du sportif

En effet, retour à la base. Par contre, la règle 5 me surprend. Je ne vois aucun problème aux activité physiques quand il fait plus froid que -5 deg C. Ca m'apparait exagéré.

C'est sur qu'il est preferable courir à -5 C° que au dessus de 30C°
Beaucoup moins de risque à la condition de:
- bien s'échauffer
- de choisir des vêtements adaptés permettant de garder les muscles au chaud
- ne pas hésiter à adapter ses allures de course

Par températures glaciales, les coureurs fragiles des bronches doivent tout de même faire attention. Notamment les asthmatiques

christine57 écrit:

www.clubcardiosport.com/

allez , je repost because votre santé est importante, et à lire certains posts, je me dis que certains ignorent ou ne sont pas à l'écoute de ce muscle et de son environnement;) ......cho7, je parle pas pour toi:cheer:

j'aime bien "remonté" ce post pour les nouveaux bipèdes

Oui, j'y pensais depuis 15jours avec les grosses chaleurs qu'on a eu et surtout hier matin en voyant un runner supporté par 2 femmes à l'arrivée de ma course, vraiment flippant...
Soyez PRUDENTS!!!

La personne qui a connu ses soucis en pleine chaleur...etait-elle entrainée? habituée a courir sous la chaleur? etc etc