100k de Millau

Merci pour ta réponse.
Les ravitos sont espacés de combien sur ce genre de course?
Sur les parties plates de la 1ère partie, tu partirais sur quelle allure à peu près? (il me semble que tu n'as pas prévu de gérer au cardio)

kamoulox69 écrit: Merci pour ta réponse.
Les ravitos sont espacés de combien sur ce genre de course?
Sur les parties plates de la 1ère partie, tu partirais sur quelle allure à peu près? (il me semble que tu n'as pas prévu de gérer au cardio)

_ravito tous les 5k
_allure 1ère boucle marathon à 7'00 au km soit 8,5kmh
_le reste entre 7'25-7'45 au km pour espérer finir entre 12h30 et 13h de course
_si pas possible....finir tout simplement.
_cardio aux oubliettes, juste bien s'ecouter et j'ai la chance de bien me connaître maintenant, les 90k de vannes en 2015 aident pas mal.

Waouah.... 100km et en plus du D+....

Bonne quinzaine de jus à vous 2!

Merci Kamel pour les questions ... et Ernest pour les réponses !!
C'est vrai que c'est une distance ...
Et même quand tu as déjà couru un marathon (ou 2), ça reste ...

On va suivre ça sur le live samedi !!

ladymary écrit: Waouah.... 100km et en plus du D+....

Bonne quinzaine de jus à vous 2!

Bonne semaine de jus ....

Oups!
Merci pour la rectification! (Alex -> c'est ta faute, moi j'étais resté sur le S-2 )

Donc bonne semaine de jus!