10km de Lausanne (octobre 2015)

Bien joué.

Tu aurais pu faire l'effort de monter à 100% de FCM.

Bravo et bonne récup.

Bravo à toi!
J'étais aussi à Lausanne sur le marathon et c'est vrai que les conditions était idéales!!!
Il y a eu aussi quelques lièvres intéressant sur le marathon..... dont le dernier sur les derniers km pour qui je rêvais de découvrir la face A malheureusement c'est resté à l'étât de projet
@ladymary: tetetetete...tu vas pas nous faire croire que tu choisis tes lièvres sans tenir compte de certains attributs

Bonne récup à toi

Ouais je confirme, sur une fin de 10 bornes, dans ces gammes de FC, chaque faux-plats montant me parait être la montée de l'alpe d'huez...

En tout cas bravo pour ce sub50' !

@Olivier: moi, je suis une néophyte dans la chasse aux perfs
Jusqu'à présent, je visais juste à améliorer mes chronos, mais sans me faire "mal"....
Même à mon dernier 10km, je me posais aucune question: je voyais une personne devant moi et hop je me demandais si elle court aussi vite que moi... Ah non, trop lente. Zut, au suivant...
Mais je comprends votre tactique et je vais me prendre au jeu de me trouver un "beau" lièvre pour essayer de courir aussi vite que lui...(ah non, faut regarder s'il a un beau TShirt de club! )

Vu ton allure sur le dernier km, y'a encore une bonne marge pour progresser, bloc 1 en 2016...

Félicitations pour ta course et ton joli chrono !

Un temps bien au delà du chrono espéré au départ. Pour les prochaines fois, il faudra arriver à définir un objectif plus difficile à atteindre pour que les séances d’entraînements soient plus en accord avec l'allure que tu vas avoir le jour J, mais il doit y avoir encore de la marge pour descendre le temps sur 10km.