Marathon de Bruxelles 2015

Bonjour à tous,
ce matin, j'ai couru le marathon de Bruxelles. Je me suis bien entrainé. Seul hic, j'ai fait absolument n'importe quoi du point de vue de l'hygiène de vie les deux dernières semaines. Trop d'alcool, de pizzas etc... J'étais en déplacement, je suis musicien. Bref...
J'arrive donc sur la ligne de départ en espérant égaler mon record (3h29 à Paris en avril). Je me dis que je vais suivre les meneurs 3h30 pendant au moins 10 bornes et voir. Les mecs partent en 4'40" au kilo! N'importe quoi! Mais je les ai en ligne de mire, donc je les suis quand même. Au bout de 5/6 km je commence à me sentir bien échauffé disons. Après 10 km, je suis tout le temps entre 4'30" et 4'40" au kilo. Je continue, en pensant exploser vers le 25è. Mais cette fois-ci, je n'ai pas du tout pensé à long terme. Je voyais les kilomètres défiler, assez rapidement, sans trop me poser de questions. 20/25, tout va bien, jusqu'au 30è, que je passe en 2h19.. Il faut dire que je n'ai jamais vraiment senti le mur, qui pour moi relève un peu de la légende. Mais là, un truc me tombe dessus, contre lequel je ne peux rien. Enfin c'est ce que je crois. Je prends une boisson isotonique au ravito, que je bois à petites gorgées, et 1 km après c'est reparti! Après, la fameuse avenue de Tervuren (qui monte pendant presque 2 km) entre le 35è et le 37è m'a fait bien mal, et c'était long du 37è au 40è, mais bon, comme d'hab.
Je continue sur mon rythme effréné (pour moi bien sûr), et je passe la ligne en 3h15'47"!!!!!!!!!!!!!!!!! Et relativement frais! Avec en prime un beau negative split, puisque je passe au semi en 1h39'.
Je suis vraiment super content de cette course, je ne m'en croyais pas capable! J'aime bien ce marathon, même s'il n'y a pas beaucoup de monde et que j'ai couru seul ou presque la plupart du temps. Il y a une chouette ambiance.

C'est donc ça la clé du succès !!!

Superbe perf Zek, bravo à toi pour avoir explosé ton RP, et de fort belle manière !
En lisant le début du récit je me demandais aussi à quel moment tu allais exploser ... ben non et tant mieux !
Tu es sûr que tu n'as pas suivi le meneur des 3h15 par hasard ?

Bonne récup et merci pour ton CR !

Ha ha ha merci! Non, j'ai bien suivi les 3h30. Les 3h15 allaient aussi au-dessus certainement, car je ne les ai pas vus à l'arrivée. Après, à Bruxelles, il y a pas mal de côtes assez longues et difficiles, donc parfois les meneurs prennent un peu d'avance dans les parties plus faciles. En tout cas, ils m'ont permis de me dépasser, donc merci à eux...

Bravo à toi pour ce super chrono.

Bonne récup et merci pour la formule magique.

Très belle perf...
Bon je retiens pizzas, alcool...c'est tres bien tout ça. ?.
Non un grand bravo...bonne recup

+1 pour la perf et le regime