Marseille-Cassis: entre revanche et malentendu

Un grand merci à vous pour votre feedback, et si j'ai pu vous communiquer un peu du plaisir que j'ai eu à préparer et courir cette belle épreuve, alors j'en suis bien content.

FredX écrit:

Par contre je pense quand même que ta FCMax est un poil sous estimé car tenir aussi longtemps au delà des 95% ça me parait fou !!! Ou alors tu gères hyper bien ton cardio !?

Alors il y a deux trucs. La FC et ce que j'en ai fait sur cette course.

Ma FC max a été plusieurs fois mesurée à 202 ppm, et j'ai un mal fou à l'atteindre. Je la touche une fois par saison, lors d'un test sur des côtes courtes. Jamais en entraînement, ni en course, pas même au bout d'un 10 bornes. Là, j'ai atteint 201 ppm, soit 99,504% que j'arrondis au nombre rond supérieur, 100%, pour ne pas pinailler.

A propos de l'exploitation de la FC: lors de l'ultime SL (reconnaissance du col de la Gineste) et de la course, le cardio a été occulté. Carrément pas de ceinture lors de la SL, et sur la course, la ceinture y était pour enregistrer la FC, mais je n'ai pas affiché les données cardio sur la montre. L'idée était de gérer aux sensations. Au bilan, si tu regardes la courbe Garmin, je n'ai fait que quelques excursions au-delà de 95% (moins que l'an dernier), le plus souvent pour dépasser des concurrents gênants. J'ai fait une moyenne à 91% comme l'an dernier. Et les FC étaient mieux distribuées que l'an dernier. Cf les courbes par là: i39.servimg.com/u/f39/15/81/43/62/fcmk6210.jpg Dommage que les graduations diffèrent, ça nuit à la lisibilité...

Superbe CR Jean Marc !!! Un vrai plaisir à lire.
On y voit ton habituel sérieux, ta célèbre discipline et maîtrise de ton corps
Ce qui me marque, c'est que tu sens que tu vas faire un chrono, maistu le découvre vraiment à qqs hectomètres de la ligne. Dans ces cas, 2 hypothèses :
- plus d'oxygène dans le cerveau
- concentration extrême et confiance dans ce qu'on fait... Te concernant, c'est la 2è hypothèse !!!

Profite de cette forme et de cette confiance pour venger cette année 2014 qui devrait se terminer aussi bien qu'elle avait mal commencé

Merci à toi pour le CR
C'est donc un résultat sérieux, après une prépa qui l'a été tout autant. Bravo pour le chrono, et aussi pour la lucidité tout au long de la course.
A bientôt

Bravo pour ta course et ton super chrono et merci pour le cr.

Bien contente que tu te sois vengé de l'année dernière Ca fait plaisir

Je savais que cette course était dure mais avec tous les détails du parcours et une trace "officielle", il va falloir que je me prépare mentalement quand je me serais décidé d'y participer

Bonne récup

Felicitation pour ton chrono et grand merci pour le CR

Déjà la voix du coach résonne dans ma tête comme s'il était là : « posture, foulée, ventilation ! »

il a des talents d'hypnotiseur ton coach!!!

Bravo pour cette très belle course qui t'a réservé le plus beau des cadeaux: faire un superbe chrono!!!! On en rêve tous!