CR - mon record sur marathon

mattow56 écrit:

Padawann écrit:

bravo !
ton recit est très bien et claire :o)
tu n'as pris que de l'eau au ravito pas de sucre ou autre ?

merci

oui que de l'eau et deux pates de fruits une au 20 et une au 30
et pour la première fois une assiette de pate à 6h

C'est un peu léger au niveau alimentation sur un marathon... Sans doute une piste d'amélioration... Il faut s'alimenter dès le début du marathon...

Félicitation pour ton sub 4H au marathon , bonne récup

mais il est très bien ce CR

obligée de répondre, car "la dame" c'est moi et je rigole encore de l'appellation je ne me suis presque pas reconnue !
J'avais l'appareil en main et j'ai reconnu le t-shirt ccap de l'un d'entre vous. Je me suis dit que, si vous ne l'aviez pas faite, cette petite image vous ferait un joli souvenir. Alors je me suis lancée... un peu bizarre comme façon de faire je te l'accorde.
Sinon félicitations pour ce joli temps, au vu des performances de la limace que je suis !
Plus capistiquement parlant, c'était mon 4ème marathon (après Paris, la Rochelle et Berlin) et je tentais d'approcher les 4h20 et je fini en 4h35, le vent dans la longue ligne droite sans coureur pour m'abriter sinon les "fusées" du relais a eu raison de mes dernières forces (je suis sans doute partie trop vite).
Bonne récupération en tout cas et m... pour tes prochains objectifs.

FredX écrit:

mattow56 écrit:

Padawann écrit:

bravo !
ton recit est très bien et claire :o)
tu n'as pris que de l'eau au ravito pas de sucre ou autre ?

merci

oui que de l'eau et deux pates de fruits une au 20 et une au 30
et pour la première fois une assiette de pate à 6h

C'est un peu léger au niveau alimentation sur un marathon... Sans doute une piste d'amélioration... Il faut s'alimenter dès le début du marathon...

d'ou ma question !
en fait c'est ce que tu prends sur les 20 premiers kilometres qui te servent pour la fin du marathon !
ensuite pit etre que tu as du mal à t'alimenter en courant ?

OUI c'est mon Default, j'ai du mal
quoi que les pates de fruits sont bien passées