10km Paris Centre : Record personnel battu !

Super ce CR et félicitation pour ton Chrono

Apres les 10km sont souvent assez violents donc la notion de plaisir est assez relative sur cette distance si l'objectif est chronometrique. Pour ma part je me fais à chaque fois mal pour aller chercher la meilleure perf possible. Le plaisir venant à la lecture de la montre ( ou pas )

Bonsoir

Félicitation pour ton chrono
Merci pour ce petit CR imagé
Bravo aussi a tes amies pour leur course

Bravo pour ta course !

J'ai lu à plusieurs reprises qu'il existe plusieurs types de "point de côté", dont un lié lié à la digestion.

Ton dernier repas est-il pris suffisamment longtemps avant le début de la course ? A noter que le stress ralentit la digestion, le jour d'une course il faut donc prévoit un temps plus long entre le dernier repas et le coup de feu du départ.

Pour l'entraînement, on conseille minimum 3h entre le repas et la séance. Pour la compétition, c'est plutôt 4h pour être tranquille. Après tout dépend de chacun, mais également du repas absorbé...

Merci à tous pour vos encouragements !
J'essaierai la prochaine fois de faire encore plus attention aux pb de digestion (pourtant là j'avais fait gatosport 2h30 avant).
Et de partir un peu moins vite peut-être...