Semi marathon de Marcq en Baroeul

Salut Cantor,
j'ai une petite question vu ta performance :
Comment t'en es-tu sorti aux ravitaillements ?
Tu ralentissais ? Marchais ?
Il y en avait bcp ?

Je tourne sensiblement dans tes eaux à l'entraînement (4'15-4'30) et habituellement, j'ai une gourde avec moi. Mais elle me gène dès que je cours trop vite, du coup, je compte partir sans, mais la gestion des ravitaillements m'inquiète un peu.

Merci pour ton Cr, très sympa.

J'avais écrit tout un message mais il n'est pas parti... Je recommence.

Salut,
Sur le parcours, il y avait des ravitaillements en eau uniquement (mis à part le buffet à l'arrivée) environ tous les 5km.
J'ai pris systématiquement un gobelet et j'ai ralenti (sans marcher) pour pouvoir boire 2 gorgées sauf au km 20 ou je me suis juste rincer la bouche et rafraichi sans ralentir (j'ai du perdre 5sec environ à chaque autre ravitaillement).
Il y avait aussi des zone d'épongeage à mi chemin entre les ravitos (une grande amphore remplie d'eau de chaque côté de la route).
Pour ce qui est des gels, je n'avais pas de poches dans mon short marathon et j'ai pris un gel juste avant le départ (pas plus tôt pour éviter l'hypoglycémie réactionnelle) et j'avais un ravito "sauvage" km 9.5 de mon cousin qui m'a tendu un gel et j'en ai pris la moitié.

A l'entrainement, je ne prends jamais de liquide ni de solide (sur le parcours que je fais souvent, il y a des fontaines potables).
Si tu tiens à avoir quelque chose avec toi, j'ai acheté il y a un an une ceinture chez D4 avec des minis gourdes qui se scratchent. Je trouve ca pratique et ca ne gène pas des masses en raison de la taille petite de chaque gourde que l'on peut répartir autour de la taille.

Au fait, je me pose une question concernant l'accès aux SAS avec justificatif de performance. Peut être savez vous me répondre.
Si je veux faire le semi de Paris l'année prochaine par exemple, puis-je accéder au SAS préférentiel (objectif -1h25)?
au SAS objectif -1h35?
Si oui, comment je fais étant donné que je n'ai pas de diplôme comme on peut avoir sur certaines autres épreuves mais j'ai simplement la liste des arrivants :
bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmba...rmcompetition=128884

Au fait, je me pose une question concernant l'accès aux SAS avec justificatif de performance. Peut être savez vous me répondre.
Si je veux faire le semi de Paris l'année prochaine par exemple, puis-je accéder au SAS préférentiel (objectif -1h25)?
au SAS objectif -1h35?
Si oui, comment je fais étant donné que je n'ai pas de diplôme comme on peut avoir sur certaines autres épreuves mais j'ai simplement la liste des arrivants :
bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmba...rmcompetition=128884

Merci pour ta réponse