Le grand 8 de Caden (56) - Mon 1er Trail "court"

Salut à vous les runners,

Un petit récit de ma course de ce week end sous la chaleur bretonne.

Après les bonnes sensations ressenties lors du Trail urbain des remparts à Vannes le week-end dernier, j’ai décidé de m’inscrire à un second Trail ce week-end du 14Juillet.

L’objectif de cette course était triple :
1/ allonger la distance (passer de 17.5Km à 25 Km)
2/ Changer de type de parcours (passer de Trail urbain à Trail nature)
3/ Augmenter le dénivelé (600m pour ce Trail)
Le but était de le finir (en bon état et si possible en -3h).

Un petit résumé de la semaine le précédent :
Mardi : 46min de footing en EF (7Km) (séance pour l’objectif du semi Auray-Vannes)
Mercredi : 1h de course en forêt (9km) (pour tester chaussures et Camelbak)
Jeudi : Séance de VMA 2*5*300 sur piste avec 30min d’échauffement et 5min de récup (séance pour l’objectif du semi Auray-Vannes)
Et repos jusqu’à dimanche.
J’ai également profité de cette course pour tester quelques produits Overstim’s pour le semi (Malto, Gatosport, Hydrixir, Gels…)

Samedi Soir petite soirée entre copain devant la finale de CdM U20 puis feu d’artifice , autant dire une petite nuit avant la course.
Dimanche matin Petit dej avec le gato préparé la veille puis un bon plat de pâte le midi.

Arrivée à 14h30 à Caden dans le Morbihan, un petit bourg bien sympathique…
Retrait du dossard et du T-shirt technique dans la salle de sport de la commune puis habillage et léger échauffement.
L’échauffement sera anecdotique vu la température ambiante (mes muscles étaient déjà bien chaud).

Après un petit briefing sur le parcours, l’organisateur donne le Départ !!!
Une trentaine de coureurs partent devant moi dans les bois se trouvant à proximité du complexe sportif.(ils sont pour la plupart tous affûtés et plus âgés que moi, je me rend compte du travail qu'y me reste à faire...)

Un démarrage assez rapide et je sens vite que je ne tiendrai pas cette allure 25 Km.
La première bosse aura raison de moi faisant monter mon cardio à près de 94%, va falloir aller moins vite si je veux finir.

Après 3 ou 4 Km, je commence à rattraper un groupe de coureur, j’en passe 2 (qui abandonneront par la suite) et un autre qui me récupérera après (pour récupérer plus tard le parcours 15Km).

Au premier ravitaillement, tout va bien, les bénévoles toujours sympa me proposent eau, abricots, gâteaux, etc...

je continu d'enchaîner les montés-descente (un peu péniblement pour certaine dû au manque d’entrainement) et avale les Kilomètres.

Le passage dur moralement aura été entre le 12 et le 16 ème Km, se dire que c’est juste la moitié quand les jambes commencent à se durcir et qu’on n’a pas encore passé la difficulté du parcours. Et cette chaleur étouffante qui ne veut pas passer…

Au km16, la montée que je redoutais à la vue du profil fourni par l’orga, 60m sur 1Km (C’est long et comme toutes les côtes depuis le Km5, je vais la faire en marchant)

La difficulté passée, je me fais rejoindre par des VVTistes qui ferment le parcours, la voiture balai du Trail. Quelques appels de l’orga pour savoir comment ça se passe à l’arrière me fait comprendre que toutes les autres courses (8 et 15) sont terminées et que je suis surement le dernier qu’ils attendent.

Je sens que la fin est proche mais les jambes sont de plus en plus dur et la moindre côte casse un peu le moral mais je m’accroche.

Encore 5, et à partir de là, le décompte commence. J’ai qu’une idée en tête, le finir et je sais que c’est possible. Le moral à repris le pouvoir sur le corps, me voilà à accélérer et à passer les bosses en courant, je ne m’arrête plus avant la ligne.

Encore 4, 3, 2…

Le dernier Km dans le village avec le bruit sourd de la sono annonce la fin toute proche.

A l’arrivée, je vois ma chérie qui m’a attendu près de 3h sous le soleil en train de m’applaudir.

Je passe sous l’arche avec quelques applaudissements et l’annonce de mon nom et de mon temps par l’organisateur qui viendra juste après aux nouvelles pour me féliciter.

Résultat :2h58

Les jambes raides mais un sourire énorme sur le visage, je me dirige vers le dernier ravito afin de profiter de l’ambiance sur le site avec un bon verre de Coca à la main.

J’écris ces lignes le lendemain de la course et les jambes ont été raides toutes la journée… mais je n’ai qu’une chose en tête, c’est de recommencer….

Félicitation d’avoir réussi à tenir jusqu’ici et merci de m’avoir lu.

A bientôt
Matt

Bravo pour ton premier trail court!

Pas évident de faire 25km sur des chemins accidentés avec 600m de d+ et cette chaleur! Bravo! Moi j'en suis incapable.

Par contre je trouve que tu as eu une semaine trop chargée juste avant, normalement on fait un a deux footing de 30 a 40' pas plus. Tu as du y laisser des forces


Bon repos et encore bravo!

Bravo à toi Matt ! Et merci pour ton CR.

Félicitation, 25km et 600mD+ ça ne t'as pas fait peur . Bravo pour avoir été jusqu'au bout ! Même si tu es arrivé dernier ton chrono n'est pas ridicule ! Bonne récup.

Et hop un nouvel addict.
Bravo et bonne recup'

bravo
mais comme a dit RunningZap ta semaine précédente à été trop chargée, surtout la seance de VMA 3 jours avant xD
bonne recup